Saturday, July 24, 2021

पेट की समस्या को दूर करने के लिए खाने के इन तरीकों को करें फॉलो, मिलेगा फायदा


Better Digestion Tips: पेट संबंधी बीमारियां आज के समय में बेहद आम हो गई है. आज कल हर किसी के पेट में कुछ न कुछ तकलीफ देखने को मिल रही है. इसलिए पेट को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा भोजन करना आवश्यक है. अच्छा खाना पाचन संबंधी विकारों को दूर करता है, आयुर्वेद के अनुसार खाने-पीने का तरीका भी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. ऐसे में खाते समय कुछ खास नियमों का पालन करना ही बेहतर माना जाता है. जिससे हमारे पेट को बीमारियों से छुटकारा मिलता है. तो जानिए सही से खाने के rules…

खुद को रखना चाहते हैं फिट और हेल्दी, तो इस सब्जी का करें इस्तेमाल, मिलेंगे गजब के फायदे

– खाने को आराम की मुद्रा में और आराम से बैठकर खाना खाना चाहिए. कोशिश करें कि खाते समय टीवी न ऑन हो, न ही कोई किताब पढ़ें, और न ही लैपटॉप का इस्तेमाल करें.

– उचित मात्रा में खाना खाना चाहिए, हर किसी के पेट की जरूरत अलग होती है और अपने साइज के अनुरूप खाएं. इसके साथ ही भूख मिटने तक ही खाएं.

– गर्म खाना खाएं जो कि तुरंत बना हुआ हो, पेट को हेल्दी रखने के लिए फ्रिज से निकले खाने को खाने से बचना चाहिए. इससे डाइजेस्टिव एंजाइम्स ठीक तरीके से काम करती हैं.

– आप एक साथ जो खा रहे है उसका खास ध्यान रखें क्योंकि इससे पेट का खतरा हो सकता है. उदाहरण के लिए फल के उपर या साथ दूध का सेवन न करें, दूध और चिकन साथ न खाएं.

गैस और कब्ज की समस्या से हैं परेशान, तो करें इन फूड्स का इस्तेमाल, मिलेंगे गजब के फायदे

– हमेशा अच्छा खाना खाएं जो रसदार हो या जिसमें थोड़ा तेल हो, इससे पाचन बेहतर होती है.  और शरीर में पोषक तत्व पहुंचते है. 

– ज्यादा तेजी से न खाएं, निवाले को निगलें नहीं पूरा समय लेकर भोजन को चबाएं. पाचन बेहतर करने में खाने को चबाकर खाना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है.

– और आखिर में सबसे महत्वपूर्ण बात हमेशा खाना समय पर करें.

WATCH LIVE TV





Source link

MORE Articles

YS Viveka Murder: రంగయ్య ఇంటి వద్ద భారీ భద్రత-తెర పైకి 3 పేర్లు-హైకోర్టుకు సునీల్ యాదవ్?

తెర పైకి ముగ్గురి పేర్లు... జమ్మలమడుగు మెజిస్ట్రేట్‌లో రంగయ్య ఇచ్చిన వాంగ్మూలం సంచలనం రేపుతోంది. 9 మందికి ఈ హత్యలో ప్రమేయం ఉన్నట్లుగా రంగయ్య చెప్పారన్న ప్రచారం...

Protein rich Veg Foods: प्रोटीन लेने के लिए खाएं ये 4 शाकाहारी फूड, छोड़ देंगे मीट-मछली

Vegetarian Foods for Protein: सिर्फ जिम जाने वाले या बॉडी बनाने वाले लोगों को ही प्रोटीन की जरूरत नहीं होती है. बल्कि एक...

రోడ్ల దుస్థితిపై టీడీపీ వార్ .. చింతమనేనిని అడ్డుకున్న పోలీసులు, దేవినేని ఉమా, గద్దె రామ్మోహన్ అరెస్ట్

రామచంద్రాపురంలో గుంతలు పూడ్చే కార్యక్రమంలో చింతమనేని దెందులూరు నియోజకవర్గంలో మాజీ ఎమ్మెల్యే చింతమనేని ప్రభాకర్ గుంతల మాయమైన రోడ్లను పూడుస్తూ తమ నిరసనను తెలియజేశారు. పెదవేగి మండలం...

రాష్ట్రపతి, ప్రధానికి ఫిర్యాదు చేశారు.. ఆ దొంగలు అంటూ రఘురామ..

రఘురామ కృష్ణరాజు మరోసారి ఫైరయ్యారు. వైసీపీ సర్కార్, సీఎం జగన్ లక్ష్యంగా మరోసారి విమర్శలు చేశారు. జగన్, విజయసాయిరెడ్డిని ఉద్దేశించి పరోక్షంగా కామెంట్ చేశారు. రఘురామ కృష్ణరాజు వర్సెస్ జగన్ సర్కార్ మధ్య...

Illegal affair: సిటీలో భర్త, ఇంట్లో మరిదితో భార్య మసాజ్, భర్త ఏంచేశాడంటే, తమ్ముడు మిస్ !

భర్తతో హ్యాపీలైఫ్ ఉత్తరప్రదేశ్ లోని బరాచ్ జిల్లాలోని కొట్వాలి నన్సారా పోలీస్ స్టేషన్ పరిధిలోని బంజరియా గ్రామంలో రాజేష్ సింగ్, రీటా (32) దంపతులు నివాసం ఉంటున్నారు....

Here Are All the Games That Support Nvidia’s RTX Ray Tracing | Digital Trends

With a Nvidia RTX 30 series or 20 series graphics card, you can take advantage of RTX ray tracing. Only certain games support...

Stay Connected

98,675FansLike
224,586FollowersFollow
56,656SubscribersSubscribe