Friday, March 5, 2021

शरीर में है एनर्जी की कमी? तो इस बात का रखें ख्याल, रहेंगे पूरा दिन एक्टिव


नई दिल्लीः आजकल कई लोगों पर आलस और सुस्ती हावी हो गई है. लोग शरीर में एनर्जी की कमी के कारण थकान महसूस करते हैं. इससे लोगों की घर में, ऑफिस में कार्यक्षमता प्रभावित हो रही है. इस समस्या का असर लोगों के जीवन पर काफी बड़ा असर डाल रहा है. ऐसे में कई बार मूड भी बदल जाता है और इंसान नकारात्मकता से घिर जाता है. ऐसे में हम आपको सुस्ती और आलस दूर करने का तरीका बता रहे हैं-

लाइफस्टाइल में बदलाव कर दूर कर सकते हैं सुस्ती
अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करके हम सुस्ती की समस्या से बच सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले व्यक्ति को अपनी नींद के शेड्यूल को सही करना होगा. एक इंसान के लिए औसतन 7-8 घंटे की नींद जरूरी होती है. साथ ही नींद पूरी करके सुबह जल्दी उठना भी फायदेमंद होता है. 

नींद के बाद समय पर और संतुलित खाना भी जरूरी है. साथ ही एक भी वक्त का खाना छोड़ना नहीं चाहिए. साथ ही अपनी डाइट में लिक्विड का भरपूर इस्तेमाल करें और पानी भी खूब पीएं. जंक फूड से दूरी बनाकर रखें. शरीर में पानी की कमी के चलते भी थकान हो जाती है. ऐसे में इस बात का ध्यान रखें और पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. 

साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज भी आपके शरीर से सुस्ती दूर करेगी. दरअसल एक्सरसाइज से इंसानी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बना रहता है. जिससे इंसानी शरीर में एनर्जी रहती है और वह जल्दी थकान महसूस नहीं करता. 

अगर इन सब बातों का ध्यान रखने के बाद भी आपके शरीर से सुस्ती नहीं जा रही है तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. 

अगर किसी व्यक्ति के शरीर में थायराइड हार्मोन असंतुलित है तो भी थकान, जोड़ो का दर्द, मांसपेशियों में दर्द, वजन अचानक से घटना या बढ़ना जैसी समस्याएं हो जाती हैं. इसलिए थकान की समस्या हो और उक्त कोई समस्या महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलकर थायराइड की जांच कराएं.   

(डिस्केलमर– यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी के आधार पर हैं. अगर कोई समस्या होती है तो डॉक्टर की सलाह पर ही काम करें.)

  





Source link

MORE Articles

చంద్రబాబుకు రాజధాని సెగ -విశాఖలో చేదు అనుభవం -జగన్ దెబ్బకు నగరాలు పతనం

చంద్రబాబుకు రాజధాని సెగ.. రాజధానిని అమరావతిలోనే కొనసాగించాలని ప్రతిపక్ష టీడీపీ పట్టుపడుతుండటం, మూడు రాజధానుల దిశగా జగన్ సర్కారు తీసుకున్న పలు నిర్ణయాలపై తెలుగు తమ్ముళ్లు...

మంత్రి సెక్స్ టేప్ వివాదం… దాని వెనుక రూ.5 కోట్లు డీల్… బాంబు పేల్చిన మాజీ సీఎం కుమారస్వామి…

'రమేష్ అన్నా జిందాబాద్...' రమేష్ జర్కిహోళి ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న గోకక్ నియోజకవర్గంలో ఆయన మద్దతుదారుల నిరసనలు కొనసాగుతూనే ఉన్నాయి. వరుసగా రెండో రోజు అక్కడ అప్రకటికత...

What Is Magisk? How To Install Magisk And Root Android?

The open-source nature of Android OS has given rise to communities filled with Android enthusiasts. From Custom ROMs to various MODs; you name...

ముఖేష్ అంబానీకి బాంబు బెదిరింపు కేసులో ట్విస్ట్ .. స్కార్పియో యజమాని అనుమానాస్పద మృతి

ముఖేష్ అంబానీకి బాంబు బెదిరింపుకు వాడిన స్కార్పియో వాహనం మన్సుఖ్ హిరెన్ ది గా గుర్తింపు ఇటీవల ఆంటిలియా సమీపంలో జెలిటిన్ స్టిక్స్ ఉన్న స్కార్పియో...

Microsoft deepens Teams ties with Dynamics 365

Microsoft this week unveiled deeper integrations between Teams and Dynamics 365 as the company moves to make it easier for sales and customer service...

क्या आपको भी हो गया है कंप्यूटर विजन सिंड्रोम? इन लक्षणों से करें इस बीमारी की पहचान

नई दिल्ली: कंप्यूटर विजन सिंड्रोम- नाम सुनकर ऐसा लग रहा होगा कि यह कंप्यूटर पर अधिक देर तक काम करने की वजह से...

భారత్‌లో విడుదలైన 3 కొత్త NIJ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్స్.. చీప్ కాస్ట్ & మోర్ ఫీచర్స్

ఎన్‌ఐజె ప్రవేశపెట్టిన మూడు ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్లకు క్యూవి 60, అక్లేరియో మరియు ఫ్లియన్ అని పేరు పెట్టారు. ఈ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్లు పెట్రోల్ తో నడిచే స్కూటర్ల...

Stay Connected

98,675FansLike
224,586FollowersFollow
56,656SubscribersSubscribe