లక్షణాలు..
మలేరియా కారణంగా అధిక జ్వరం, కడుపు నొప్పి, గొంతు మంట, వాంతులు, అతిసారం తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పి, కండరాల నొప్పి, గ్రంథుల వాపు, మలంలో రక్తం, వికారం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
హైడ్రేటింగ్ జ్యూస్‌లు తాగండి..
మీకు జ్వరంగా ఉన్నప్పుడు.. మీ శరీరానికి శక్తినిచ్చే పానీయాలు తాగండి. జ్వరం శరీర జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. తద్వారా కేలరీల అవసరాన్ని పెంచుతుంది. చాలా మంది మలేరియా పేషెంట్స్‌కు ఆకలి ఉండదు. దీంతో ఆహారం విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటారు. మీ శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి గ్లాకోజ్‌, చెరకు రసం, ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌, కొబ్బరి నీరు వంటి డ్రింక్స్‌ తీసుకోండి. ఇవి మిమ్మల్ని హైడ్రెటింగ్‌గా కూడా ఉంచుతాయి.
ప్రొటీన్‌ ఎక్కువగా తీసుకోండి..
మలేరియా కారణంగా పేషెంట్స్‌లో కణజాల నష్టం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిని రీప్లేస్‌ చేయడానికి ప్రొటీన్‌ అవసరం పడుతుంది. అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంతో పాటు సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ డైట్‌ తీసుకోవాలి. పెరుగు, లస్సీ, మజ్జిగ, చేపలు, చికెన్ (సూప్), గుడ్డు వంటి ఆహారం మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.
(Image source – pixabay)
విటమిన్ రిచ్‌ డైట్‌..
మలేరియా పేషెంట్స్‌ ఎక్కువగా డీహైడ్రేషన్‌, ఎలక్ట్రోలైట్‌ లాస్‌తో బాధపడుతూ ఉంటారు. డీహైడ్రేషన్‌ను దూరం చేయడానికి జ్యూస్‌, స్ట్యూ, రైస్‌ సూప్, పప్పు సూప్, కొబ్బరి నీరు తాగండి. క్యారెట్, దుంపలు, బొప్పాయిలు, పండ్లు ముఖ్యంగా సిట్రస్ పండ్లు (పైనాపిల్‌, ద్రాక్ష, బెర్రీలు, నిమ్మ) తినండి. విటమిన్ ఏ, అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌ ఉండే ఆహారాలు తీసుకోండి.
(Image source – pixabay)
వీటికి దూరంగా ఉండండి..
- మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి. వేయింటిన ఆహారాలు తినకూడదు. ఇవి మీ జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఇది విరేచనాలకు దారితీస్తుంది.
- ఫైబర్‌ ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా.. మలేరియా పేషెంట్స్‌ రికవర్‌ అయ్యే వరకు ఫైబర్‌ రిచ్‌ ఆహారం తీసుకోకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
- వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్స్, ఆయిల్, స్పైసీ ఫుడ్స్, ఊరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి.
- టీ, కాఫీ, కోకో ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు.
Also Read:Diabetes control: ఈ మొక్క ఆకులతో.. షుగర్‌కు చెక్‌ పెట్టవచ్చు..!
గమనిక:ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.