PRAKSHALANA

Best Informative Web Channel

PRAKSHALANA

క్యాన్సర్ కారకాలు


అధిక బరువు, ఊబకాయం కారణంగా 13 రకాల క్యాన్సర్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఫుడ్ పైప్ క్యాన్సర్, బ్రెస్ట్, కొలన్, యుటెరెస్, గాల్ బ్లాడర్, స్టమక్, కిడ్నీ, లివర్, ఓవరీస్, పాంక్రియాస్, థైరాయిడ్, మెనింగియోమా(బ్రెయిన్‌కి వచ్చే క్యాన్సర్), మల్టిపుల్ మైలోమా(ఎముక మజ్జకి వచ్చే క్యాన్సర్)ఈ క్యాన్సర్స్ అన్నీ వస్తాయి. క్యాన్సర్‌కి వివిధ ప్రమాద కారకాలు ఉన్నప్పటికీ ధూమపానం, అధిక బరువు ముఖ్య కారణం.

కారణాలు..

హార్మోన్ స్థాయిలు, జన్యు మార్పులు, దీర్ఘకాలిక అంటు వ్యాధులు, ఆల్కహాల్ వినియోగం అన్నీ కూడా క్యాన్సర్స్‌కి కారకాలే. అయితే, సరైన బరువు ఉండడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. అధికబరువు, నిర్దిష్ట ఎత్తుకు సరైన బరువు ఉండడం కూడా ముఖ్యమైంది. పిల్లలు, పెద్దలు ఇద్దరు కూడా వారి వయస్సు, ఎత్తుకి తగ్గట్లుగా బరువు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

అధికబరువు క్యాన్సర్‌కి ఎలా కారణం..

అధికబరువు క్యాన్సర్‌కి ఎలా కారణం..

అధికబరువు అనేది క్యాన్సర్‌కి కారణమయ్యే శారీరక మార్పులు కనబడతాయి. అధిక బరువుతో ఉన్నవారికి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పొత్తి కడుపు లోప ఉండే కొవ్వు కణాలు దట్టంగా, ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆక్సిజన్ కోసం పరిమిత స్థలం ఉంటుంది. తక్కువ ఆక్సిజన్ వాతావరణం కూడా వాపునకి కారణమవుతుంది. అదనపు విసెరల్ ఫ్యాట్‌తో వచ్చే దీర్ఘకాలిక మంట, శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పరిశోధనల ప్రకారం..

పరిశోధనల ప్రకారం..

శరీర బరువు, క్యాన్సర్ ప్రమాదాల మధ్య అనుబంధం ఏంటనే విషయంపై పరిశోధనలు జరిపిన పరిశోధకులు కొన్ని కారణాలు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే..
ఊబకాయం ఇన్సులిన్, ఇన్సులిన్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది ప్రాణాంతకంగా మారుతుంది. కొవ్వు కణజాలం మరింత ఈస్ట్రోజెన్‌ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ సహా కొన్ని ప్రాణాంతక సమస్యలకి కారణమవుతుంది. ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక, తక్కువ స్థాయి మంట ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి కారణంగా ఉంటుంది. కొవ్వు కణాలు శరీరం
క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణని ప్రభావితం చేస్తాయి.

చేయాల్సిన పనులు..

చేయాల్సిన పనులు..

మంచి ఫుడ్ తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువు, క్రమం తప్పకుండా వర్కౌట్ చేయడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
మీ వయసుకి తగ్గట్లు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువుని ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది అతి ముఖ్య పనుల్లో ఒకటి. బరువు నియంత్రించడం వల్ల చాలా క్యాన్సర్లకి దూరంగా ఉండొచ్చు.

వర్కౌట్..

వర్కౌట్..

ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాల వర్కౌట్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దీని వల్ల బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. నడక వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
Also Read : Kidney Problems : ఎండాకాలంలో ఈ లక్షణాలు ఉంటే కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నట్లే..

షుగర్ డ్రింక్స్ వద్దు..

షుగర్ డ్రింక్స్ వద్దు..

లో కేలరీ ఫుడ్ తీసుకోవడం, షుగర్ డ్రింక్స్‌ని తగ్గించాలి. ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, చిప్స్, క్యాండీ బార్స్, స్వీట్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్‌కి దూరంగా ఉండడం మంచిది.

ప్లాంట్ బేస్డ్ ఫుడ్స్..

ప్లాంట్ బేస్డ్ ఫుడ్స్..

ఎక్కువగా ప్లాంట్ బేస్డ్ ఫుడ్స్ తినాలి. ప్రతి రోజు పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకోవడం, ప్రతి భోజనంలో హోల్ గ్రెయిన్స్, లెగ్యూమ్స్ తీసుకోవాలి. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మంచిది.

రెడ్ మీట్‌ని తగ్గించడం..

రెడ్ మీట్‌ని తగ్గించడం..

రెడ్ మీట్‌ని ఎంత తగ్గిస్తే అంత మంచిది. రెడ్ మీట్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ కొలన్ క్యాన్సర్, పాంక్రియాటిక్, ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్స్‌కి కారణం.

దీనిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. దీంతో పాటు క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి, రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల లేనిపోని సమస్యలు వస్తాయి.

ఆల్కహాల్ వద్దు..

ఆల్కహాల్ వద్దు..

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడాన్ని తగ్గించండి. దీనివల్ల లివర్, ఇతర క్యాన్సర్స్ వస్తాయి. సాధారణంగా మద్యపానం ఆడ, మగవారికి ఇద్దరికీ మంచిది కాదని గుర్తుపెట్టుకోండి. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయని గుర్తుపెట్టుకోండి. అందుకే అకేషనలీ మాత్రమే తీసుకోండి.

ఉప్పు..

ఉప్పు..

ఉప్పు తీసుకోవడాన్ని కూడా తగ్గించడం మంచిది. ఉప్పు ఆరోగ్యానికి ముప్పని గుర్తించండి. చాలా మంది రోజు వాడాల్సిన ఉప్పుకంటే ఎక్కువగా వాడుతున్నారు.
కాబట్టి, ఉప్పు ఎంత తక్కువ తింటే అంత మంచిదని గుర్తుపెట్టుకోండి. దీని వల్ల చాలా హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్‌కి దూరంగా ఉండొచ్చు.

సప్లిమెంట్స్ వద్దు..

సప్లిమెంట్స్ వద్దు..

శరీరానికి పోషకాలు అందేందుకు ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోండి. సప్లిమెంట్స్ కాదు. పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పోషకాలన్నీ అందుతాయి.
Also Read : Brain Tumor : బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌‌ని గుర్తించడం ఎలా..

బాటిల్ పాలు వద్దు..

బాటిల్ పాలు వద్దు..

పాలిచ్చే తల్లులు పిల్లలకి బాటిల్ పాల కంటే వారి పాలే పట్టేలా చూసుకోండి. ఎందుకంటే బాటిల్ పాలు తాగడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది.

ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా..

ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా..

కొంతమంది బరువుని తగ్గించుకోవడానికి చాలా కష్టపడతారు. చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తారు. అలాంటి వారు ఏం చేసినా బరువు తగ్గకపోతే డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం మంచిదని గుర్తుపెట్టుకోండి.

-Dr. Sarada Pasangulapati, Consultant Medical Gastroenterologist and Hepatologist, Yashoda Hospitals, Hyderabad

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Read More : Relationship News and Telugu News



Source link

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *