చిక్కుళ్ళు

మీ
ఆహారం
ద్వారా
మీ
శరీరానికి
తగినంత
ఫైబర్
జోడించండి.
ఇది
పైల్స్
పెరిగే
అవకాశాలను
తగ్గించడంలో
మీకు
సహాయపడుతుంది.
డైటరీ
ఫైబర్
రెండు
రకాలు
–
కరిగే
మరియు
కరగని.
కరిగే
ఫైబర్
మీ
జీర్ణశయాంతర
ప్రేగులలో
ఒక
జెల్‌ను
ఏర్పరుస్తుంది
మరియు
ప్రేగులకు
అనుకూలమైన
బ్యాక్టీరియా
ద్వారా
జీర్ణమవుతుంది.
మరోవైపు,
కరగని
ఫైబర్
మీ
మలాన్ని
పెంచడానికి
సహాయపడుతుంది.
బీన్స్,
బఠానీలు,
బఠానీలు,
సోయాబీన్స్,
వేరుశెనగ
మరియు
ఆకుపచ్చ
బీన్స్
రెండు
రకాల
ఫైబర్
కలిగి
ఉంటాయి.
బఠానీలు
మరియు
ఇతర
చిక్కుళ్ళు
మీ
ప్రేగు
కదలికలను
పెంచుతాయి,
ఇది
బాత్రూమ్‌కు
వెళ్లినప్పుడు
మలబద్ధకం
ప్రమాదాన్ని
తగ్గిస్తుంది.

బ్రోకలీ
వంటి
క్రూసిఫెరస్
కూరగాయలు

కాలీఫ్లవర్,
బ్రస్సెల్స్
మొలకలు,
బ్రోకలీ,
కాలే,
తులిప్స్
మరియు
క్యాబేజీ
వంటి
కూరగాయలలో
కరగని
ఫైబర్
అధికంగా
ఉంటుంది.
ఇటువంటి
క్రూసిఫెరస్
కూరగాయలలో
గ్లూకోసినోలేట్
అనే
మొక్కల
రసాయనం
ఉంటుంది.
ఇది
పేగు
బాక్టీరియా
ద్వారా
సులభంగా
కుళ్ళిపోతుంది,
తద్వారా
మలం
సులభంగా
వెళ్లడాన్ని
ప్రోత్సహిస్తుంది
మరియు
పైల్స్
కష్టాన్ని
తగ్గిస్తుంది.

దుంప
కూరగాయలు

రూట్
కూరగాయలలో
టర్నిప్,
బీట్‌రూట్,
క్యారెట్,
చిలగడదుంప
మరియు
బంగాళాదుంపలు
ఉన్నాయి.
అవి
మిమ్మల్ని
ఎక్కువసేపు
ఆకలితో
ఉంచుతాయి.
వాటిలో
పోషక
విలువలు
కూడా
ఎక్కువ.
ఉడికించిన
బంగాళదుంపలలో
స్టార్చ్
అని
పిలువబడే
ఒక
రకమైన
కార్బోహైడ్రేట్
ఉంటుంది,
ఇది
నిరోధకతను
కలిగి
ఉంటుంది.
కరిగే
ఫైబర్
మాదిరిగానే,
అవి
మీ
గట్
బ్యాక్టీరియాను
పోషించడంలో
సహాయపడతాయి
మరియు
మలం
సులభంగా
వెళ్లేలా
చేస్తాయి.

క్యాప్సికమ్

విటమిన్
సి,
ఖనిజాలు
మరియు
విటమిన్లు
సమృద్ధిగా
ఉన్న
క్యాప్సికమ్
పైల్స్
రోగులకు
అద్భుతమైన
ఆహారం.
ఒక
కప్పు
క్యాప్సికమ్‌లో
దాదాపు
2
గ్రాముల
ఫైబర్
ఉంటుంది.
ఇది
దాదాపు
93%
హైడ్రేటెడ్‌గా
ఉన్నందున,
ఇది
మిమ్మల్ని
హైడ్రేట్‌గా
ఉంచుతుంది
మరియు
ఇబ్బంది
లేకుండా
మలం
బయటకు
వెళ్లేలా
చేస్తుంది.

ధాన్యాలు

చిక్కుళ్ళు
వలె,
తృణధాన్యాలు
పోషకాల
యొక్క
శక్తివంతమైన
మూలం.
ఇవన్నీ
ఫైబర్‌తో
నిండి
ఉంటాయి.
తృణధాన్యాలలో
కరగని
ఫైబర్
పుష్కలంగా
ఉంటుంది.
అవి
మీ
మలం
యొక్క
పరిమాణాన్ని
పెంచుతాయి
మరియు
పైల్స్
వల్ల
కలిగే
నొప్పి
మరియు
అసౌకర్యాన్ని
తగ్గిస్తాయి.
క్వినోవా,
బార్లీ,
బ్రౌన్
రైస్,
ఓట్స్
మరియు
మొక్కజొన్న
పైల్స్
రోగులకు
ప్రయోజనకరమైన
కొన్ని
ధాన్యాలు.
పైల్స్
యొక్క
లక్షణాలను
తగ్గించడానికి
మీరు
ఓట్స్
తయారు
చేసి
తినవచ్చు.
వోట్స్‌లో
బీటా-గ్లూకాన్
అనే
ప్రత్యేకమైన
కరిగే
ఫైబర్
ఉంటుంది,
ఇది
ప్రీబయోటిక్‌గా
పనిచేస్తుంది,
మీ
గట్
బ్యాక్టీరియాకు
ప్రయోజనం
చేకూరుస్తుంది,
ఆరోగ్యకరమైన
గట్
బ్యాక్టీరియాను
పోషించడం
మరియు
మరింత
సులభంగా
మలవిసర్జన
చేయడంలో
మీకు
సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు

పైల్స్
లక్షణాల
నుంచి
ఉపశమనం
పొందేందుకు
అరటిపండ్లు
చాలా
మేలు
చేస్తాయి.
రెసిస్టెంట్
స్టార్చ్‌తో
నిండిన
అరటిపండు
సగటున
3
గ్రాముల
ఫైబర్‌ను
అందిస్తుంది.
అరటిపండ్లలో
ఉండే
పెక్టిన్
మరియు
స్టార్చ్
కలయిక
మలాన్ని
సులభంగా
క్లియర్
చేయడంలో
సహాయపడుతుంది.

టమోటా

టొమాటోలో
ఆప్టిక్
ఫైబర్
పుష్కలంగా
ఉంటుంది.
ఇందులో
మంచి
నీరు
కూడా
ఉంటుంది.
ఇది
మలబద్ధకం
యొక్క
లక్షణాలను
తగ్గించడంలో
సహాయపడుతుంది
మరియు
మలవిసర్జన
సమయంలో
మీ
అలసటను
తగ్గిస్తుంది.
టొమాటోలో
నారింగెనిన్
అనే
సహజ
యాంటీఆక్సిడెంట్
ఉంటుంది,
ఇది
ప్రేగు
కదలికలను
మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆమ్ల
ఫలాలు

నారింజ,
నిమ్మ,
ద్రాక్ష
వంటి
పండ్లలో
విటమిన్
సి
పుష్కలంగా
ఉంటుంది.
ఈ
పండ్లలో
ఫైబర్
మరియు
నీరు
చాలా
ఉన్నాయి,
ఇది
మలాన్ని
మృదువుగా
చేస్తుంది.
టమోటాలు
వలె,
సిట్రస్
పండ్లలో
సహజ
సమ్మేళనం
నరింగిన్
ఉంటుంది,
ఇది
పోషకమైన
సహజ
పోషకం.

పైల్స్
పేషెంట్స్
తప్పక
నివారించాల్సిన
ఆహారాలు

పైల్స్
వ్యాధిగ్రస్తులు
ఫైబర్
తక్కువగా
ఉండే
అన్ని
ఆహారాలకు
దూరంగా
ఉండాలి.
వాటిలో
కొన్ని
ఇక్కడ
ఉన్నాయి:

ప్రాసెస్డ్
మీట్
–
పీచుపదార్థం,
సోడియం
ఎక్కువగా
ఉండటం
వల్ల
ప్రాసెస్డ్
మీట్
తినకపోవడమే
మంచిది.

పాల
ఉత్పత్తులు-
పాలు,
చీజ్
మరియు
ఇతర
క్రీమ్
ఉత్పత్తులకు
దూరంగా
ఉండాలి.
దీనికి
విరుద్ధంగా,
పెరుగులో
ప్రోబయోటిక్స్
ఉంటాయి,
ఇది
పేగు
బాక్టీరియాను
పోషిస్తుంది,
కాబట్టి
మీరు
పెరుగు
తినవచ్చు.

పైల్స్
పేషెంట్స్
తప్పక
నివారించాల్సిన
ఆహారాలు

ఎర్ర
మాంసం
–
ఇది
జీర్ణం
కావడానికి
చాలా
కష్టమైన
మాంసం.
ఇది
మలబద్ధకానికి
కారణమవుతుంది
మరియు
లక్షణాలు
లేదా
పైల్స్‌కు
వెళ్లే
ధోరణి
ఉన్న
వ్యక్తులు
రెడ్
మీట్
తినకూడదని
సలహా
ఇస్తారు.

వేయించిన
ఆహారాలు
–
అవి
జీర్ణం
కావడం
కష్టం
మరియు
విరేచనాలకు
కారణమవుతాయి.

ఉప్పగా
ఉండే
ఆహారాలు:
ఈ
ఆహారాలకు
ప్రతి
ఒక్కరూ
దూరంగా
ఉండాలి,
ముఖ్యంగా
పైల్స్
ఉన్నవారు.

స్పైసీ
ఫుడ్-
ఇందులో
పీచు
తక్కువగా
ఉండటమే
కాదు,
స్పైసీ
ఫుడ్స్
వల్ల
పైల్స్
ఉన్నవారు
మలవిసర్జన
చేసినప్పుడు
నొప్పి
మరియు
అసౌకర్యాన్ని
కలిగిస్తుంది.

పైల్స్
పేషెంట్స్
తప్పక
నివారించాల్సిన
ఆహారాలు

ఆల్కహాల్
–
ఆల్కహాల్
మిమ్మల్ని
డీహైడ్రేషన్‌లోకి
నెట్టివేస్తుంది.
పైల్స్
రోగులు
మద్యం
సేవించడం
వల్ల
మలబద్ధకం
వచ్చే
ప్రమాదం
ఉంది.
ఇది
మీ
మలాన్ని
పొడిగా
చేస్తుంది
మరియు
పైల్స్
ఉన్నవారు
మద్యం
తాగకూడదు.

కెఫిన్
కలిగిన
పానీయాలు
–
టీ
మరియు
కాఫీ
మలబద్ధకాన్ని
మరింత
తీవ్రతరం
చేస్తాయి.
ఇది
ప్రధానంగా
హేమోరాయిడ్స్
ఉన్నవారికి
మంచిది
కాదు.
ఇది
ప్రేగు
కదలికలను
కష్టతరం
చేస్తుంది.