PRAKSHALANA

Best Informative Web Channel

PRAKSHALANA

Amla Juice Benefits : పరగడపున ఈ జ్యూస్ తాగితే షుగర్ తగ్గడంతో పాటు గుండెకి మంచిదట


ఉసిరిలో ఆరోగ్యాన్నిచ్చే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. నారింజలో కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇందులో ఎక్కువగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ ఉంటాయి. వీటి వల్ల ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు చాలా వరకూ దూరమవుతాయి. బెర్రీల్లో ఫ్లేవనోల్స్, రసాయనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి బ్రెయిన్ పవర్, జ్ఞాపకశక్తి పెరిగేందుకు బాగా పనిచేస్తాయి. వీటితో పాటు బరువు తగ్గడం, ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోండి.

ఇంటి చిట్కాలు..

బరువు తగ్గించడంలో ఇంటి చిట్కాలను చాలా మంది ఫాలో అవుతారు. ఇవి ఇంట్లోనే సులభంగా వాడి చేస్తుంటారు. బయటికి వెళ్ళాల్సిన పనిలేదు. పెద్దగా కష్టపడాల్సిన పనిలేదు. పైగా ఇవన్నీ కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. వీటి వల్ల బరువు తగ్గాం. మా బరువుని మేమే తగ్గించుకున్నామన్న ఓ సాటిస్‌ఫాక్షన్ ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది ఇంటి చిట్కాలు ఫాలో అవుతుంటారు. అందులో ముఖ్యమైనవి. గ్రీన్ టీ, పాలు, నిమ్మరసం ఇలా చాలానే ఉన్నాయి. ఈ నేపథ్యంలోనే ఉసిరి జ్యూస్ కూడా బరువుని ఈజీగా తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

దీనిలోని గొప్ప విషయాలు తెలుసు కాబట్టే.. చాలా మంది దీనిని వాడుతున్నారు. ఇంట్లో చేయడం వీలు కాని వారు బయట్నుంచి తెచ్చుకుంటున్నారు. అందుకే మార్కెట్లోనూ ఆమ్లా జ్యూస్‌కి చాలా డిమాండ్ ఉంది.

అధిక బరువు దూరం..

అధిక బరువు దూరం..

అధిక బరువు ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఇవన్నీ కూడా మనల్ని చాలా ఇబ్బందులకి గురి చేస్తాయి. ఒక్కసారి బరువు పెరిగామంటే దానిని తగ్గించడం చాలా కష్టం. ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేయాలి. వర్కౌట్ చేయాలి. వర్కౌట్ చేస్తే బరువు తగ్గుతాం. కానీ, దానికంటే ఎక్కువగా ఆహార పదార్థాలే బరువుని తగ్గించడంలో బేషుగ్గా పనిచేస్తాయి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల్లో ఆమ్లా జ్యూస్ అదే ఉసిరి జ్యూస్ ఫస్ట్ లైన్‌లో ఉంటుంది. మరి ఈ జ్యూస్‌ని ఎలా తాగాలి.. ఎంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. ఇలాంటి వివరాలు చూద్దాం.

గుండెకి మేలు..

గుండెకి మేలు..

ఉసిరి జ్యూస్ తాగితే గుండెకి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనిని తాగడం వల్ల బాడీలోని కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు వంటి సమ్యలు చాలా వరకూ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎక్కువగా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. ఇందులో ఎక్కువగా అర్జునోలిక్ యాసిడ్, పాలీఫెనాల్స్ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి గుండె కండరాలను బలంగా మార్చి రక్తపోటుని కంట్రోల్ చేస్తాయి. దీంతో పాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గితే ఆటోమేటిగ్గా బరువు తగ్గుతారు. దీని కారణంగా గుండె ఆరోగ్యం కూడా బావుంటుంది.
Also Read : Walking for Weight loss : ఇలా నడిస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారట..

షుగర్ కంట్రోల్..

షుగర్ కంట్రోల్..

ఉసిరిలో త్వరగా కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ బాడీలో చక్కెరను గ్రహించే రేటును నెమ్మదిస్తుంది. దీంతో రక్తంలో చక్కెర స్పైక్స్ తగ్గుతాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌పై పాజిటీవ్ ఎఫెక్ట్ చూపిస్తుంది. కాబట్టి వీటిని తీసుకోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

ఇమ్యూనిటీ పెరగడం..

ఇమ్యూనిటీ పెరగడం..

రోగనిరోధక శక్తి లేకపోవడం వల్లే మనకి చాలా జబ్బులు వస్తాయి. వీటి కారణంగా సీజనల్ వ్యాధులు, వైరస్ కారణంగా వచ్చే సమస్యలు మన శరీరంపై దాడి చేస్తాయి. అదే ఇమ్యూనిటీ బావుంటే చాలా వరకూ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవు.

ఇక ఇమ్యూనిటీని పెంచడంలో ఉసిరి జ్యూస్ చాలా బాగా పని చేస్తుంది. దీనిని తాగడం వల్ల ఇమ్యూనిటీని పెంచే నేచురల్ సప్లిమెంట్స్‌లా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉన్న ఈ జ్యూస్.. ఇమ్యూనిటీని కాపాడి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే శ్రీరామరక్షలా పనిచేస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలకి చెక్..

జీర్ణ సమస్యలకి చెక్..

సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేని కారణంగా అజీర్ణం, పుల్లని త్రేన్పులు, మలబద్దకం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. అయితే, రోజూ ఉసిరి జ్యూస్ తాగితే ఆ సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయ. ఇంట్లోనే ఈ జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. లేదా.. బాటిల్ జ్యూస్ తాగుతుంటే దానిపై ఉన్న ఇన్‌స్ట్రక్షన్స్ ఆధారంగా ప్రిపేర్ చేసి తాగొచ్చు. పరగడపున తాగితే ఎక్కువగా ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తుంది.
Also Read : Hot Coffee : ఈ కప్స్ వాడితే ఎన్ని గంటలైనా కాఫీ వేడిగానే ఉంటుంది.

అందం కూడా..

అందం కూడా..

మన ఆరోగ్యంగా ఉంటే మన శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మనం ఎప్పుడైతే శరీరానికి మంచి విటమిన్స్‌ని అందిస్తామో వాటి ఎఫెక్ట్ మన స్కిన్‌పై కూడా ఉంటుంది. అందుకే శరీరానికి మేలు చేసే ఆమ్లా జ్యూస్ మెరిసే చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది. దీనిని తాగడం వల్ల చర్మం లోపలి నుంచి మెరుస్తూ కనబడుతుంది.
Also Read : Bedsheet Cleaning : బెడ్‌షీట్స్, దుప్పట్లు ఎన్నిరోజులకి ఓ సారి క్లీన్ చేయాలంటే..

ఎలా తయారు చేయాలంటే..

ఎలా తయారు చేయాలంటే..

కావాల్సిన పదార్థాలు 1 కప్పు ఉసిరికాయలు
1 టీస్పూన్ తేనె
2 కప్పుల నీరు

తయారు చేసే విధానం..

ముందుగా ఉసిరికాయలను బాగా కడిగి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి. దీనిని మిక్సీలో వేసి మిక్సీ పట్టి వడకట్టండి. ఓ గిన్నెలో 2 కప్పుల నీరు పోసి మరిగించి అందులో తాజా ఉసిరి రసం కలిపి గోరువెచ్చగా అయ్యాక తేనె వేసి తాగడం మంచిది.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.



Source link

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *