డయాబెటిస్‌ రాకుండా రక్షిస్తుంది..
మిరియాల్లోని ‘పెపరిన్‌’ అనే రసాయనం ఇన్సులిన్‌ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. దాంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయులు పెరగవు. ఫలితంగా డయాబెటిస్‌ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. (image source – pixabay)
పోషకాల శోషణ పెంచుతుంది..
ఇతర ఆహారాలతో పాటు మీ డైట్‌లో మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్లు B, C, సెలీనియం, బీటా-కెరోటిన్ వంటి అవసరమైన పోషకాల శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఎందుకంటే నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది ఈ పోషకాల జీవ లభ్యతను పెంచుతుంది, అవి శరీరం బాగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని నిర్ధారిస్తుంది. బెర్రీలు, వేరుసెనగలో ఉండే రెస్‌వెరాట్రాల్‌ వంటి ప్రయోజనకర పదార్థాలను మెరుగ్గా శోషించుకునే సామర్థ్యం మిరియాల వల్ల మన శరీరానికి అందుతుంది. గుండె జబ్బు, క్యాన్సర్‌, అల్జీమర్స్‌, డయాబెటిస్‌, వంటి రుగ్మతల నుంచి రెస్‌వెరాట్రాల్‌ రక్షిస్తుంది. అయితే పేగులు శోషించుకునేలోగానే ఈ పదార్థం విచ్ఛిన్నమవుతుంటుంది. శరీరంలో దీని లభ్యతను పెంచడంలో మిరియాలు దోహదపడతాయి.
(image source – pixabay)
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది..
నల్ల మిరియాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఉబ్బరం, గ్యాస్ , మలబద్ధకం వంటి సాధారణ జీర్ణ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ఇది ఆహారం నుంచి అవసరమైన పోషకాలను శరీరం సమర్ధవంతంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. మొత్తం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి, చెడు బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి. అధిక ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి.
(image source – pixabay)
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి..
మిరియాలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫ్లేవనాయిడ్స్‌, కెరోటినాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అలాగే పైపరైన్‌ అనే రసాయనం ఉంటుంది. ఇది మిరియాలకు ఘాటైన వాసన, రుచి ఇస్తుంది. శరీరంలోని హానికర ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ను తొలగించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌గానూ ఇది పనిచేస్తుంది. . గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌, ఉబ్బసం, డయాబెటిస్‌, చిన్న వయస్సులోనే వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా.. అడ్డుకుంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
(image source – pixabay)
క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది..
రొమ్ము, ప్రోస్టేట్‌, పెద్ద పేగు క్యాన్సర్‌ కణాల పునరుత్పత్తిని పైపరైన్‌ తగ్గించినట్లు, క్యాన్సర్‌ కణాలు చనిపోయేలా చేసినట్లు ప్రయోగాల్లో తేలింది. ట్రిపుల్‌ నెగెటివ్‌ రొమ్ము క్యాన్సర్‌’ చికిత్సలో పైపరైన్‌ అత్యంత సమర్థమైందని శాస్త్రవేత్తలు తేల్చారు. క్యాన్సర్‌ కణాల్లో బహుళ ఔషధ నిరోధకతను తగ్గించే సామర్థ్యమూ పైపరైన్‌కు ఉంది. ఇలాంటి నిరోధకత వల్ల కీమోథెరపీ సమర్థత తగ్గుతుంది.
(image source – pixabay)
యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి..
మిరియాలలోని పైపెరిన్, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. మిరియాలు ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా, వాపు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
(image source – pixabay)
బరువు కంట్లోల్‌లో ఉంటుంది..
నల్ల మిరియాలు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తారు, తద్వారా కొవ్వు విచ్ఛిన్నం అవుతుంది. దీంతో బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. పైపెరిన్ థర్మోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది, ఈ ప్రక్రియ ద్వారా శరీరం వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కేలరీలను బర్న్‌ చేస్తుంది. అదనంగా, నల్ల మిరియాలు కొవ్వు కణాల నిర్మాణాన్ని అణిచివేస్తాయి, బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
(image source – pixabay)
శ్వాసకోశ సమస్యలు దూరం..
మిరియాలలోని ఔషధ గుణాలు దగ్గు, శ్వాసకోశ రద్దీ, సైనసిటిస్ వంటి శ్వాసకోశ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల మిరియాలు శ్లేష్మం యొక్క ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి, శ్వాసకోశం నుంచి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. దీనిలోని యాంటీ బాక్టీరియల్‌ గుణాలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటాయి.
(image source – pixabay)
గమనిక: నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.