Thursday, May 6, 2021

Health Tips: बस ऐसे शुरू कर दें पालक का सेवन, इसके जबरदस्त फायदे आपको हैरान कर देंगे!


नई दिल्ली: हरी सब्जियों के फायदे के बारे में तो आपने खूब सुना होगा, इनमें पालक तो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर के साथ आयरन पाया जाता है. यह वजह घटाने के लिए बेहद लाभदायक है. इसका सेवन आप जूस, सब्जी या साग के तौर पर कर सकते हैं. इसके अलावा इसे आप रोटी या कचौड़ी के तौर पर भी कर सकते हैं. यह आपको स्वाद के साथ फायदा देगी.

इन तत्वों से भरपूर है पालक
पालक में  कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम,पोटेशियम, फोलेट और विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इस वजह से डॉक्टर्स भी पालक खाने की सलाह देते हैं.

खून की कमी दूर करने में लाभकारी
पालक का सेवन करने से खून की कमी की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है. क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है. 

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बाल और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद
पालक का सेवन बाल और स्किन दोनों के लिए लाभाकारी होता है. इसके सेवन से न सिर्फ बालों को मजबूती मिलती है बल्कि यह दमकती स्किन के लिए भी बेहद असरदार है.

वजन कम करने में असरदार
पालक खाने से वजन भी कम होता है. इसमें पोषक तत्वों की संख्या ज्यादा ही है जिससे आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करेंगे. साथ यह वजन कम करने में भी मदद करता है.

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डायबिटीज में फायदेमंद
पालक में अच्छी मात्रा में फाइबर पाई जाती है जिसका सेवन करने से हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 

पाचन के लिए बेहद असरदार
पालक का सेवन करने से पेट संबंधी शिकायतें दूर होती हैं. इसमें मौजूद फाइबर पाचन को ठीक करने के साथ-साथ वजन कम करने में भी सहायक है. 

आंखों के लिए असरदार
पालक का सेवन आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए भी बेहद मददगार है.

कैंसर का खतरा होगा कम
पालक का सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है. इसमें कैरोटीन और क्लोरोफिल पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करता है.

डिस्क्लेमर:  इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. हम इनकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते. किसी भी चीज के सेवन से पहले डॉक्टर या संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.

 

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