Hemoglobin : Dr. Harshad Jain, B.A.M.S, M.D (Ayu.), Ayurvedic Medical Practitioner, BOHECO, ఆయుర్వేదిక్ మెడికల్ ప్రాక్టీషనర్ ప్రకారం సాధారణంగా, విటమిన్ బి 12, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ లోపం వల్ల వ్యక్తుల్లో రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. జెనెటిక్ డిస్పోజిషన్స్, ఎండోక్రైన్ డిజార్డర్స్ కూడా రక్తహీనతకు దారితీసే కారకాలు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీరంలో అసహజమైన దిశలో ప్రవహించే వికృత పిత్త దోషం వల్ల పోషకాహార లోపాలు ఏర్పడతాయి.

రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆహారంలో ఇనుము, విటమిన్ బి 12 ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని యాడ్ చేయడం, చిప్స్, ఊరగాయలు, పులియబెట్టిన ఆహారాలు, చేపలు, మొదలైన పులుపు, కారం, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండడం తప్పనిసరి. దానిమ్మ, జామకాయ, నారింజ, అత్తిపండ్లు, యాపిల్స్, బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్, టమాటో, క్యాబేజీ వంటి పండ్లు, కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా భోజనంలో చేర్చుకోవాలి. పప్పులు, మాంసాలు, మెంతులు, నువ్వులు, ధనియాల వంటి విత్తనాలు తీసుకుంటే మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో ఐరన్, ముఖ్య పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Also Read : Romance Mistake : వీరంతా ఫస్ట్ నైట్ రోజున ఆ తప్పులు చేశారట..

తిప్పతీగ, లోధ్రా, మండూర, పునర్నవ వంటి ఆయుర్వేద మూలికలు కూడా రక్తహీనతను తగ్గిస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఆయుర్వేద నిపుణులని సంప్రదించిన తర్వాత తీసుకోవాలని డాక్టర్ జైన్ చెప్పారు.

దానిమ్మ, గూస్బెర్రీ, నారింజ, అత్తిపండ్లను, యాపిల్స్ వంటి పండ్లు, కూరగాయల రసం తీసుకోవాలి. బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్, టమాటో, క్యాబేజీ వంటి పదార్థాలతో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచేందుకు స్మూతీ తయారు చేయండి. మెంతులు, నువ్వులు, ధనియాలను కూడా రసంలో వేయొచ్చు. ఎందుకంటే, అవి ఇనుమ, ముఖ్య పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. కాబట్టి రక్తహీనత రోగులకు సాయపడతాయి. ప్రూనే జ్యూస్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచే అద్భుత మొక్క ఆధారిత డ్రింక్. తిప్పతీగ కూడా రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేస్తుందట.

Also Read : Weight loss : వీటిని తింటే త్వరగా బరువు తగ్గుతారట..

సిట్రస్ జ్యూస్, విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఇతర ఆహారాన్ని అదే టైమ్‌లో ఐరన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ శరీరంలో ఐరన్ గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఇతర సిట్రస్ డ్రింక్స్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలోని ఐరన్ గ్రహించడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రోకలీ విటమిన్ సికి మంచి మూలం.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.



Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *