Ivy Gourd Health Benefits: దొండకాయ తింటే.. ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
బ్లడ్‌ షుగర్‌ తగ్గిస్తుంది..
దొండకాయను ఆయుర్వేదంలో మధుమేహానికి ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. దీనిలో యాంటీ-అడిపోజెనిక్ ఏజెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతాయి. దొండకాయ, దొండ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ వారంలో ఒక రోజు దొండ కాయ తిన్నా, దొండ ఆకుల రసం తాగినా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి.
Thyroid Diet: ఈ ఫుడ్స్‌ తింటే.. థైరాయిడ్‌ నార్మల్‌ అవుతుంది..!
జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది..
దొండకాయలో థయామిన్‌ ఉంటుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్‌లను గ్రూకోజ్‌గా మార్చే పోషకం. ఇది శరీరంలో శక్తి స్థాయిలను ఎక్కువగా ఉంచుతుంది, జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. దొండకాయలోని థయామిన్‌ రక్త ప్లాస్మాలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది మరింత శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థయామిన్‌ ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి కూడా సహాయపడుతుంది. దొండకాయ కొన్ని జన్యుపరమైన వ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది. దొండకాయలు తినడం వల్ల రక్తహీనత తగ్గుతుంది.
బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది..
దొండకాయలో స్థూలకాయన్ని నిరోధించే గుణాలు ఉంటాయి. ఇది కీ అడిపోజెనిక్ ట్రాన్స్‌క్రిప్షన్ ఫ్యాక్టర్-PPARγ డౌన్‌ – రెగ్యులేషన్‌ ద్వారా వాటి డిఫరెన్సియేషన్‌ను నిరోధించి… ప్రీ – అడిపోసైట్‌లపై నేరుగా పని చేస్తుంది. ఇది శరీర బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..
దొండకాయలో డైటరీ ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం, అల్సర్లు, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ వ్యవస్థ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
Anti inflammatory herbs: వేసవిలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ తగ్గించే మూలికలు ఇవే..!
క్యాన్సర్‌కు చెక్‌..
కాన్సర్‌ ముప్పును కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇక ఇందులోని బేటా కెరోటిన్‌ విటమిన్‌- ఏగా రూపాంతరం చెంది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. ఆస్తమాను నివారించడంలో కూడా దొండకాయలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని పలు అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
Foods Cause Constipation: ఈ ఫుడ్స్‌ ఎక్కువగా తింటే.. మలబద్ధకం ఖాయం..!
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. అందం, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
