​స్లీప్ వేర్..​

చాలా మంది ఆదమరిచి నిద్రపోయేందుకు రాత్రి పూట ఇరుకైన బట్టలు లేకుండా ఫ్రీగా ఉండాలని పైజామా, టీషర్ట్స్, స్లీప్ వేర్ మారుస్తారు. దీని వల్ల శరీరం ఫ్రీగా ఉండి మంచి నిద్ర పడుతుందని వారి అభిప్రాయం.
​Also Read : Viral Fever : వైరల్ ఫీవర్ వచ్చినప్పుడు ఇలా అస్సలు చేయొద్దు..​

​నగ్నంగా మరీ మంచిది..

దీనికి అడ్వాన్స్ లెవల్లో నగ్నంగా నిద్రపోండి మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింతగా కాపాడుకోండని చెబుతున్నారు నిపుణులు. నగ్నంగా నిద్రపోతే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయని.. అది కూడా ఒక్కరు కాదండి బాబూ.. మీ పార్టనర్‌తో నిద్రపోండని చెబుతున్నారు.

​ఒత్తిడి దూరం..

సాధారణంగా రాత్రిపూట జంటలు ఆ కార్యం చేస్తారు. ఇలాంటి సమయంలో చాలా మంది బట్టలు లేకుండానే ఎంజాయ్ చేస్తారు. ఆ పని పూర్తయ్యాక మళ్ళీ మామూలుగానే బట్టలు వేసుకుని నిద్రపోతారు. కానీ, అలా కాకుండా అలానే నిద్రపోండి.. అది ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు.

​ఆక్సిటోసిన్..​

పార్టనర్‌తో కలిసి నగ్నంగా నిద్రపోతే స్కిన్ టూ స్కిన్ కాంటాక్ట్ పెరిగి ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని వల్లే ఒత్తిడి దూరమవుతుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. చల్లని ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా మెరుగైన నిద్ర మీ సొంతమవుతుంది.
​Also Read : Sleep and Heart problems : ఇలా నిద్రపోతే గుండె సమస్యలు వస్తాయట.. జాగ్రత్త..​

​బరువు తగ్గడం..

చాలా మంది బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి నిపుణులు మంచి నిద్రపోండి. దీని వల్ల బరువు తగ్గుతారని చెబుతారు. ఎన్నో అధ్యయనాలు కూడా ఇదే విషయాన్ని చెబుతున్నాయి. హాయిగా నిద్రపోవడం వల్ల బరువు పెరగకుండా ఉంటారు. ఇది మీ బాడీని చల్లబరుస్తుంది. దీంతో బ్రౌన్ ఫ్యాట్ ఉత్పత్తి పెరిగి జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. దీంతో అధిక బరువు, షుగర్ వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

​డయాబెటిస్ దూరం..

యూఎస్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, నిద్రలేమి, ఇతర సమస్యలతో పాటు మీ గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అయితే, నగ్నంగా నిద్రపోవడం వల్ల మంచి నిద్రపడుతుందని దీంతో గుండె సమస్యలు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

​ఇన్ఫెక్షన్స్ దూరం..

సాధారణంగా టైట్‌గా ఉండే లో దుస్తులు అనేక సమస్యల్ని తీసుకొస్తాయి. ముఖ్యంగా లోయర్స్ యోన్ ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇలా కాకుండా రాత్రి పడుకునే మందు వాటిని తీసేసి చక్కగా క్లీన్ చేసుకుని పడుకోవడం వల్ల చాలా సమస్యలకి దూరంగా ఉండొచ్చు.

​స్పెర్మ్ సమస్యలు..​

కేవలం ఆడవారికే కాదు.. లూజ్‌గా ఉండే లోదుస్తులు వేసుకునే మగవారు చాలా సమస్యలకి దూరంగా ఉన్నారు. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా స్పెర్మ్ కౌంట్ కలిగి ఉన్నట్లుగా తేలింది. యూఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, బయోటెక్ ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రకారం నగ్నంగా పడుకోవడం వల్ల మీ ప్రైవేట్ పార్ట్స్ సేఫ్‌గా ఉంటాయి.

​ఇన్ని తెలిశాక..

ఇన్ని తెలిశాక మరి నగ్నంగా పడుకోవడానికి మీరు మాత్రం ఎందుకు ఆలోచిస్తారు. మీకు, మీ పరిసరాలకు ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకపోతే నగ్నంగా పడుకోండి.. హాయిగా ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Read More : Relationship News and Telugu News