Keto Diet: కీటో డైట్‌ ఫాలో అవుతున్నారా..? అయితే మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉంది జాగ్రత్త..!
[ad_1] బరువు తగ్గడానికి కీటో డైట్‌ బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌ అని చాలామంది అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, కీటో డైట్‌ పాటించే వారికి గుండె సమస్యల ముప్పు పెరుగుతుందని ఓ తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. [ad_2] Source link
రక్తనాళాలు హెల్తీగా ఉండాలంటే.. ఈ డైట్‌ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!
[ad_1] Blood Vessels: రక్తనాళాలు.. మన రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తనాళాలు.. మన అవయవాలు, కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌, పోషకాలు పంపిణీ చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ.. మన రక్తనాళాలు బలహీనపడి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అధిక బరువు, డయాబెటిస్‌, స్మోకింగ్, వ్యాయమం చేయడం, వాస్కులర్‌ డిజార్డర్స్‌…
మీ లైఫ్‌లో ఈ చిన్న మార్పులు చేసుకుంటే.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
[ad_1] Heart Health: గుండె మన శరీరంలో ఎంత ముఖ్యమైన భాగమో మనందరికీ తెలిసు. ఇది మన శరీరం అంతటికీ రక్తనాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. రక్తం ద్వారా బాడీ అంతా.. ఆక్సిజన్‌ అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండె హెల్త్‌ను కాపాడుకోవడానికి.. లైఫ్‌స్టైల్‌లో మార్పులు చేసుకోమని కొందరు…
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..
[ad_1] నేటి కాలంలో చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై అవగాహన వచ్చింది. తినే ఆహారం, చేసే వర్కౌట్, డెయిలీ రొటీన్ ఇలా ప్రతి విషయంలోనూ మార్పులు వచ్చాయి. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా వీలైనంత వరకూ తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చూస్తున్నారు. గుండె సమస్యలు పెరగడం.. వాస్తవానికి 2017 గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజెస్ డేటా ప్రకారం ఇస్కీమిక్…
గుండె కండరాలు వీక్‌గా ఉంటే.. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్‌..!
[ad_1] Heart Disease: ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంభవిస్తున్న మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండె జబ్బు ఒకటి. కరోనరీ అర్టరీ డిసీజ్‌, అరిథ్మియా, పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు (congenital heart defects), గుండె కండరాల సమస్యలు (disease of the heart muscles) కారణంగా గుండె ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది. కార్డియోమయోపతి(Cardiomyopathy) అంటే గుండె కండరాల సమస్య….
కొలెస్ట్రాల్‌ కరిగించి, గుండెకు మేలు చేసే.. కూరగాయలు ఇవే..!
[ad_1] Vegetables Lower Cholesterol: మన శరీరంలో గుండె ఎంత ముఖ్యమైన భాగమో.. మనందరికీ తెలుసు. శరీరం అంతటికీ రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ముఖ్యమైన అవయవం. రక్తం ద్వారా శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ అందిస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అధిక బరువు, ఆల్కహాల్, స్మోకింగ్, సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, చెడు ఆహార అలవాట్లు, హైపర్‌టెన్షన్‌, అధిక…
హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్‌ నుండి తప్పించుకోవాలంటే ఇలా చేయండి..
[ad_1] శరీరం అలసిపోయినప్పుడు నిద్ర పోతే వచ్చే రిలాక్సేషన్ వేరు. నిద్ర పోవడం వల్ల శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలన్నీ రిలాక్స్ అయి తిరిగి చక్కగా పనిచేసేందుకు రెట్టింపు ఉత్సాహంతో ఉంటాయి. అందుకే మంచి నిద్ర అనేది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది. రోజంతా అలసిన శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా మార్చేందుకు నిద్ర తన వంతు ప్రయత్నం తను…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే జాగ్రత్తలు
[ad_1] ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు గుండె సమస్యల్ని దూరం చేయడంలో లైఫ్‌స్టైల్ విధానం చాలా హెల్ప్ చేస్తుంది. సమస్య వచ్చినప్పుడు ఇబ్బంది పడే బదులు రాకముందే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని లక్షణాలు, ఇతర చిట్కాల ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవచ్చు. అవేంటి.. గుండె ఆరోగ్యం గురించి ఎలా తెలుసుకోవచ్చో పూర్తి వివరాలు…
ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే .. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
[ad_1] Heart Health Tips: మన శరీరంలో ఉన్న అతి ముఖ్యమైన, సున్నితమైన భాగాల్లో గుండె ఒకటి. గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకుంటేనే మనం జీవించగలం. దానికి ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా.. ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఈ మధ్యకాలంలో కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. కొందరు చిన్నవయస్సులోనే ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు….
వీటిని తింటే గుండె సమస్యలు దూరం..
[ad_1] మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుని, గుండె జబ్బుల్ని కాపాడుకునేందుకు రెగ్యులర్ చెకప్స్ అవసరం. వీటితో పాటు కొన్ని నియామాలు కూడా పాటించాలి. రెగ్యులర్ వర్కౌట్, ఆల్కహాల్, పొగతాగడం వంటి వాటిని దూరం చేయడం వల్ల గుండె హెల్దీగా ఉంటుంది. వీటితో పాటు కొన్ని ఫుడ్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. పాలకూర…..