ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఫుడ్స్

[ad_1] మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు కొన్ని ముఖ్య ఆహార సమూహాలపై పరిమితులను కలిగి ఉన్నాయని అనుకోవడం వల్ల వెజిటేరియన్స్ ఇబ్బంది పడుతున్నారు. దీని వల్ల వినియోగం కోసం తగినంత ప్రోటీన్స్ ఫుడ్స్ కనుక్కోవడం కష్టమవుతుంది. జింక్, బి విటమిన్ల వంటి విటమిన్స్, ఖనిజాల శ్రేణికి ప్రోటీన్ మంచి మూలం. ఎక్కువ ప్రోటీన్ కండరాలను పెంచే ఫుడ్స్….