Beetroot : ఆటలు ఆడేవారు బీట్రూట్ తింటే ఎన్ని లాభాలంటే..
ఏరోబిక్స్ చేసేవారు.. వారి పెర్ఫామెన్స్ మెరుగ్గా ఉంచుకోవాలంటే ఎప్పటికప్పుడు కచ్చితమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మంచి హెల్దీ పుడ్స్ తీసుకోవాలి. ఇవి వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివని చెబుతున్నారు నిపుణులు. బీట్రూట్ని బ్రేక్ఫాస్ట్లో తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మంచి బ్రైట్గా కనిపించే ఈ రెడ్ కలర్ రూట్ వెజిటేబుల్ అథ్లెట్స్కి చాలా మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ఆటలు…
బీపిని దూరం చేసే బీట్రూట్
బీట్రూట్ అనగానే.. బాబోయ్ ఎలా తినాలిరా బాబూ అనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ, దీనిని వండే విధంగా వండి తింటే చాలా బావుంటుంది. అంతే కాదండోయ్ శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో విటమిన్స్ని అందిస్తుంది. దీనిని తినడం వల్ల చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. కేలరీలు తక్కువ.. బీట్రూట్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా…
బీట్రూట్తో.. హైపర్టెన్షన్, డయాబెటిస్కు చెక్ పెట్టేయండి
Benefits of eating beetroot: మన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కూరగాయలు ఎన్నో.. అలాంటి వాటిలో బీట్రూట్ ఒకటి. బీట్రూట్ పోషకాల గని అని చెప్పాలి. దీనిలో విటమిన్ బీ6, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్, డైటరీ ఫైబర్, గ్లుటమైన్, ఎమినో యాసిడ్స్, నైట్రేట్స్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి….