Mental Health: ఈ 4 ఫుడ్స్‌ తింటే మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడి.. బ్రెయిన్‌ కంప్యూటర్‌లా పనిచేస్తుంది..!
[ad_1] ఆకుకూరలు.. ఆకుకూరల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే, ప్రతిరోజూ మన డైట్‌లో ఆకుకూరలు చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకుకూరల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, మినరల్స్, ఆల్ఫా-లినోలిక్ యాసిడ్స్‌, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆకు కూరల్లో విటమిన్‌ కె కూడా మెండుగా ఉంటుంది. విటమిన్‌ కె ఆందోళన, నిరాశను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి. మీరు మానసిక…
Mental Health: ఈ అలవాట్లు మిమ్మల్ని మెంటల్‌గా వీక్‌ చేస్తాయ్..!
[ad_1] Mental Health: కొన్ని అలవాట్ల కారణంగా.. మన మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదవండి. [ad_2] Source link
ఈ 5 ఆహారాలు తింటే.. ఎప్పుడూ హ్యాపీగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు..!
[ad_1] Serotonin Levels : ప్రస్తుతం చాలామంది అధిక ఒత్తిడి, నిరాశ, నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. పని ఒత్తిడి, లైఫ్‌స్టైల్‌, కుటుంబ పరిస్థితుల కారణంగా.. ఈ ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. మన శరీరంలో సెరోటోనిన్‌ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నా.. నిరాశ, ఆందోళన, నిద్రలేమి, అతిగా ఆలోచించడం, ప్రతికూల ఆలోచనలు, ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు…