Vitamin D : వర్షాకాలంలో విటమిన్ డి కోసం ఇలా చేయండి..
[ad_1] విటమిన్ డితో బెనిఫిట్స్.. విటమిన్ డి బాడీకి ముఖ్య అందించే ముఖ్య పోషకాల్లో ఒకటి. ఇది కాల్షియం శోషణలో మీకు హెల్ప్ చేస్తుంది. దీంతో పాటు కండరాల కదలికకి, మెదడు, బాడీకి సిగ్నల్స్ అందించేందుకు అవసరం. బలమైన ఇమ్యూనిటీకి కూడా విటమిన్ డి అవసరం. వర్షాకాలంలో ఎలా పొందాలి.. ప్రస్తుతం వర్షాకాలం. కాబట్టి, ఎండ…
మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. ఈ విటమిన్ కచ్చితంగా కావాలి..!
[ad_1] రక్తపోటు నియంత్రిస్తుంది.. బీపీ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో విటమిన్ డి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం ఉన్న వ్యక్తులు అధిక రక్తపోటు, హైపర్‌టెన్షన్‌ సమస్యతో ఇబ్బందిపడతారని పరిశోధనలో తేలింది. విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాల పనితీరును నిర్వహించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి దోహదపడుతుంది. విటమిన్ డి బీపీని కంట్రోల్‌ చేయడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.…
విటమిన్ డి ఫుడ్స్
[ad_1] విటమిన్ డి లోపం వల్ల శరీరంలో ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. ఇది సహజంగా కొన్ని ఫుడ్స్ లో ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా వస్తుంది. సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే అతి నీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని తాకినప్పుడు ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది శరీరంలో ఎన్నో పనులు చేస్తంది. ఎముకలు కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది. కండరాల, మెదడు…
విటమిన్ డి ట్యాబ్లెట్స్ ఎక్కువగా వేసుకుంటే ఈ సమస్యలు వస్తాయట.. జాగ్రత్త..
[ad_1] శరీరంలో ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలని హెల్దీగా ఉంచడంలో విటమిన్ డీ కీ రోల్ పోషిస్తుంది. పిల్లల్లో రికెట్స్, ఎముకల సమస్యలు రాకుండా ఉంటుంది. కండరాల సమస్యలు రాకుండా ఉంటుంది. ఎముకల నొప్పుల రాకుండా చూస్తుందని యూకె నేషనల్ హెల్త్ సర్వీసెస్ చెబుతోంది. విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటే.. శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువగా ఉంటే…
విటమిన్ డి లోపంతో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
[ad_1] విటమిన్ డి అంటేనే సన్‌షైన్ విటమిన్. శరీరానికి అతిముఖ్య విటమిన్స్‌లో ఇది కూడా ఒకటి. ఇమ్యూనిటీ పెంచడంలో విటమిన్ డి కీ రోల్ పోషిస్తుంది. సాధారణంగా సూర్యుడి నుంచి లభించే ఈ విటమిన్ డి, కొన్ని ఫుడ్ ఐటెమ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా కూడా అందుతుంది. ఎప్పుడైతే మన శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువ అవుతుందో…
Vitamin D Deficiency : చలికాలంలో విటమిన్ డిని ఎలా పొందాలంటే..
[ad_1] చలికాలంలో, ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి, మన చర్మానికి ఎండ తక్కువగా తగులుతుంది. మన శరీరానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. చలి ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో విటమిన్ లోపం ఉక్కువగా ఉంటుందని అంటారు. అయితే, వేసవిలో మీ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఉండొద్దని అర్థం. మీరు ఇప్పటికీ పోషకాల లోపానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది….