Health Care: రోజూ 5 నిమిషాలు ఈ పని చేస్తే.. క్యాన్సర్‌ రిస్క్‌ తగ్గుతుంది..!
[ad_1] Health Care: రోజుకు కనీసం 4 నుంచి 5 నిమిషాల పాటు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటే.. క్యాన్సర్‌ రిస్క్‌ తగ్గుతుందని ఓ తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. [ad_2] Source link
Fats: ఈ కొవ్వులు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయ్‌.. మీరు తినాల్సిన ఫుడ్స్ ఇవే..!
[ad_1] కొవ్వులో రకాలు.. సంతృప్త కొవ్వులు.. ఈ కొవ్వులు సాధారణంగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఘనరూపంలో ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువగా మాంసం, పాలు వంటి జంతు ఉత్పత్తులలో, కొబ్బరి నూనె, పామాయిల్‌ నూనెలో కనిపిస్తాయి. సంతృప్త కొవ్వులను మితంగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తిన్నారు. ఇవి ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది…
Health Care: ఈ ఆహారం తింటే.. మీకు నూరేళ్లు గ్యారెంటీ..!
[ad_1] స్పైరులీనా.. స్పైరులీనా అనేది నాచు జాతికి చెందిన నీటి మొక్క. ఈ మొక్క సయానో బ్యాక్టీరియా జాతికి చెందింది. స్పైరులీనాలో విటమిన్ బి1, బి 2, బి 3, కాపర్, ఐరన్, మెగ్నిషియం, క్రోమియం, ఐరన్, , ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు, కెరోటినాయిడ్స్‌, జీఎల్ఏ, ఎస్‌వోడీ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలు, దంతాలు…
Guavas for diabetes: ఈ పండు షుగర్ పేషెంట్స్‌కు మెడిసిన్‌తో సమానం..!
[ad_1] Guavas for diabetes: డయాబెటిస్‌.. ఇది సైలెంట్‌ కిల్లర్‌ అని చెప్పొచ్చు. ఒకసారి షుగర్ వస్తే.. దీన్ని పూర్తిగా నయం చేయలేం. దీర్ఘకాలం పాటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో లేకపోతే.. కిడ్నీ, నరాలు, కంటి సమస్యలు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది. షుగర్ ఫేషెంట్స్‌ బ్లడ్‌ షుగర్ లెవల్స్‌ కంట్రోల్‌లో ఉంచుకుంటే.. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని…
ఒకే ప్లేట్‌లో ఫుడ్‌ షేర్‌ చేసుకుని తింటున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త..!
[ad_1] ఫ్రెండ్స్‌, కుటుంబ సభ్యులు కొన్ని సందర్భాల్లో ఒకే ప్లేట్‌లోని ఫుడ్‌ షేర్‌ చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఇలా చేస్తే కలిగే సానుకూల, ప్రతికూల ఫలితాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం. [ad_2] Source link
Health Tips: ఈ అలవాట్లు మీకు ఉంటే.. నిండు నూరేళ్లు హ్యాపీగా బతికేస్తారు..!
[ad_1] క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.. ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన-తీవ్రత వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 75 నిమిషాల చురుకైన ఏరోబిక్ ఎక్స్‌అర్‌సైజ్‌ చేస్తే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని అంటున్నారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే.. ఎముకలు, కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. Brain Health: ఎప్పుడూ మబ్బుమబ్బుగా…
Health Care: నూనె, నెయ్యి కలిపి వంట చేయవచ్చా..?
[ad_1] Health Care: చాలా మంది నెయ్యి, నూనె కలిపి వంట చేస్తూ ఉంటారు. అయితే, ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా అని ఈ స్టోరీలో చూద్దాం. [ad_2] Source link
Health Care: టీతో బిస్కెట్‌ తింటున్నారా..? అయితే ఈ సమస్యలు వస్తాయ్‌ జాగ్రత్త..!
[ad_1] బీపీ పెరుగుతుంది.. టీతో పాటు బిస్కెట్లు తింటే.. బీపీ పెరుగతుందని, హైపర్‌టెన్షన్‌ సమస్య వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుందని డైటీషియన్‌ మన్‌ప్రీత్‌ అన్నారు. బిస్కెట్లలో సోడియం కంటెంట్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది హైపర్‌టెన్షన్‌ ముప్పు పెంచుతుంది. గుండె సమస్యలు, గుండె పోటు రావడానికి హైపర్‌టెన్షన్‌ ప్రధాన కారణం. Monsoon Diet: వర్షాకాలంలో ఈ ఆహారం తింటే…..
Health Care: ఈ హెల్తీ ఫుడ్స్ ఇలా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు..!
[ad_1] Health Care: సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పోషకాహారం ఎంతో అవసరం. మన శరీరం పనితీరు సక్రమంగా ఉండాలన్నా, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాటం చేయాలన్నా.. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొవిడ్‌ మహమ్మారి కారణంగా ఎంతోమందిలో పోషకాహారంపై అవగాహన పెరిగింది. వారి డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతున్నారు. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తప్పు…
Wrong food combinations: భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటున్నారా..?
[ad_1] భోజనంతో పాటు పండ్లు తినకూడదు.. చాలా మంది భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు తింటూ ఉంటారు. కొంతమంది అన్నంలో అరటిపండు, మామిడి పండు నంజుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, భోజనంతో పాటు, తిన్నవెంటనే పండ్లు తినకూడదని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ అలవాటు జీర్ణ సమస్యలకు దారి తీస్తుందని అంటున్నారు. భోజనానికి, పండ్లు తినడానికి మధ్య…