బీపి తగ్గాలంటే వెల్లుల్లి ఇలా తినండి..

[ad_1] వంటల్లో ఎక్కువగా వాడే వెల్లుల్లిని దాదాపు ప్రతి ఇంట్లోనూ వాడారు. ఆరోగ్యానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో ప్రత్యేక గుణాలు ఈ వెల్లుల్లిలో ఉన్నాయి. ఇందులో పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, విటమిన్స్ సి, కె, నియాసిన్, థయామిన్, ఫొలేట్ వంటి అనేక ఖనిజాలు కూడా ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ వెల్లుల్లిని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే…