Fruits relieve constipation: ఈ 5 పండ్లు తింటే.. మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.. !
ఆల్ బుకారా.. ఆల్ బుకారాలో ఫైబర్, సార్బిటాల్, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వందగ్రాముల ఆల్ బుకారాలో బంగాళాదుంపలలో 7 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, పేగ కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం కారణంగా బాధపడేవారు ఈ పండ్లు తరచూ తీసుకుంటే మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. (image source- pixabay) Digene gel…
Fruits Ease Constipation: ఈ పండ్లు తింటే.. మలబద్ధకం తగ్గుతుంది..!
Fruits Ease Constipation: మలబద్ధకం అనేది చాలా మంది తరచుగా బాధపడే తీవ్రమైన సమస్య. మలబద్థకం కారణంగా కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటారు. అంతేకాదు, మలద్వారం కోసుకుపోవడం, రక్తస్రావం, పైల్స్ ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. మలం విసర్జించడంలో ఇబ్బందిగా ఉన్నా, పేగు కదలికలు సరిగ్గా లేకపోయినా మలబద్ధకం…
Herbs for Constipation : ఈ ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే మలబద్ధకం దూరం..
Herbs for Constipation : మలబద్ధకం రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని సార్లు హెల్దీ డైట్ ఫాలో అయ్యే వారికి కూడా ఈ సమస్య ఉంటుంది. ఆహారంతో పాటు, మద్యం తీసుకోవడం, జంక్ ఫుడ్, వర్కౌట్ చేయకపోవడం, పొగతాగడం అనేక కారణాలున్నాయి. మూలికా ఔషధాలు గ్యాస్ వంటి మస్యల్ని దూరం చేస్తాయి. ఇవే మాత్రల…
ఈ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తింటే.. మలబద్ధకం ఖాయం..!
Foods Cause Constipation: మలబద్ధకం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. నిశ్చల జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి కారణాల వల్ల చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ, ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి కడుపుకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు కూడా మలబద్ధకానికి కారణమవుతాయి. మలబద్ధకం వల్ల కడుపులో…
ఈ ఆసనాలు ప్రాక్టిస్ చేస్తే.. మలబద్ధకం నయం అవుతుంది..!
Yoga To Relive Constipation: నిశ్చల జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్ల కారణంగా.. ఈ రోజుల్లో మలబద్ధకం పెద్ద సమస్యగా మారుతోంది. . ప్రతి ఉదయం మలవిసర్జన సాఫీగా అయితే… ఆ రోజంతా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ‘ఆ ఒక్క పనీ’ జరగకుండా పేగులు మొరాయిస్తే అది నరకంగానే ఉంటుంది. మలబద్ధకం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యంగా, ఇబ్బందిగా…
ఈ యోగాసనాలు వేస్తే.. మలబద్ధకం దూరం అవుతుంది..!
Yoga Poses To Relive Constipation: మలబద్ధకం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. ఏ వయసు వారైనా దీనితో బాధపడవచ్చు, అయితే ఈ సమస్య వృద్ధులు, బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్, నీరు తక్కువగా తీసుకోవడం, ఆహారంలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటం, బలహీనమైన జీవక్రియ, రాత్రిపూట…