[ad_1] ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం, పోషకాహారం ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ముఖ్యం. ఈ పోషకాహారం ఎందులో ఉందో తెలుసుకోవాలి. అయితే, కొన్ని ఫుడ్స్‌లో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అదే విధంగా, ఆ ఆహారాలు ఎక్కువ ఖరీదుగా కూడా ఉంటాయి. అలాంటి కాస్ట్లీ అండ్ హెల్దీ ఫుడ్స్‌ని అప్పుడప్పుడైనా మన డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. అయితే, కొంతమంది వీటిని ఇంత ఖర్చుపెట్టాలా అని ఆలోచిస్తారు. కానీ, ఒక్కసారి ఆలోచించండి. సమస్యలొచ్చాక హాస్పిటల్స్ వెళ్ళే బదులు ముందుగానే అందులో కొద్దిగా డబ్బు…
[ad_1] వర్షాకాలంలో జీర్ణ సమస్యలు అనేవి కామన్. ఎన్ని వర్కౌట్స్ చేసినా, మరెన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సరే త్వరగా ఫుడ్ జీర్ణమవ్వదు. అందుకే, దానికి అనుగుణంగా ఉండే ఫుడ్స్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఈజీగా జీర్ణమయ్యే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అలాంటి ఆహారంలో ఏంటి.. పిల్లలైనా, పెద్దలైనా ఏయే ఫుడ్స్ తీసుకోవాలో చూద్దాం. [ad_2] Source link
[ad_1] ఈ మధ్యకాలంలో అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు పెరిగిపోతున్నాయి. దీంతో గుండెపోటు, షుగర్, పక్షవాతం, కిడ్నీ సమస్యల వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు కనిపిస్తాయి. వీటిని తగ్గించేందుకు మందులతో పాటు హెల్దీ ఫుడ్, వర్కౌట్ కూడా చాలా ముఖ్యం. [ad_2] Source link
[ad_1] రాత్రి డిన్నర్ చాలా మంది లైట్‌గా తింటారు. ఇదే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది కూడా. ఆ తర్వాత రాత్రి నుంచి ఉదయం వరకూ ఏం తినకుండా ఉంటారు. అంటే నిద్రలోనే ఉపవాసం ఉన్నట్లు. అందుకే ఉదయాన్నే తినే ఫుడ్స్ మనకి ఎనర్జీ ఇచ్చేలా ఉండాలి. నేడు ప్రతి ఒక్కరూ బిజీగానే ఉంటున్నారు. క్షణం తీరిక లేకుండా బిజీబిజీగా గడుపుతున్నారు. అలాంటి వారు వారి హెల్త్ విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మంచి ఫుడ్స్ తీసుకోవాలి. అలాంటి ఫుడ్స్…
[ad_1] మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుని, గుండె జబ్బుల్ని కాపాడుకునేందుకు రెగ్యులర్ చెకప్స్ అవసరం. వీటితో పాటు కొన్ని నియామాలు కూడా పాటించాలి. రెగ్యులర్ వర్కౌట్, ఆల్కహాల్, పొగతాగడం వంటి వాటిని దూరం చేయడం వల్ల గుండె హెల్దీగా ఉంటుంది. వీటితో పాటు కొన్ని ఫుడ్స్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. పాలకూర.. ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీటిని తినడం వల్ల జీర్ణ క్రియ మెరుగ్గా మారుతుంది. మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల…
[ad_1] Healthy Tips : మంచి బ్యాలెన్డ్స్ లైఫ్‌స్టైల్, హెల్దీ, హ్యాపీ జీవితానికి చాలా ముఖ్యం. హెల్దీ హ్యాబిట్స్‌ని పాటించడం మంచి లైఫ్‌ని ఎంజాయ్ చేయొచ్చు. తరచుగా, ఎక్కువ పనిభారం, ఇతర ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది ఫుడ్‌ని స్కిప్ చేస్తారు. జంక్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకుంటారు. కాబట్టి, ఫిట్ ఇండియా అంబాసిడర్‌లో క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్, డైట్ స్టూడియ ఫౌండర్ కోమల్ పటేల్ న్యూ ఇయర్‌లో హెల్దీ, ఫిట్‌గా ఉండేందుకు మగవారి కోసం కొన్ని హెల్దీ హ్యాబిట్స్…
[ad_1] Diet to increase stamina: వెయిట్‌ లాస్‌కు ప్రయత్నిస్తున్నవాళ్లకు రన్నింగ్‌ చాలా ముఖ్యమైన వ్యాయామం. చాలా మంది వేరే వర్క్‌అవుట్స్‌ కంటే.. రన్నింకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఎందుకంటే.. దీనికో పెద్ద క్యిలిక్యులేషన్స్, పెద్ద పెద్ద ఎక్విప్మెంట్‌ అవసరం లేదు. చక్కగా ఏ పార్కులోనే, ఖాళీగా ఉండే రోడ్డు పక్కన హాయిగా రన్నింగ్‌ చేయవచ్చు. కానీ చాలా మందికి, కొంతదూరం పరిగెట్టిన వెంటనే ఆయాసం వస్తుంది, పరిగెట్టలేక ఒక చోట కూర్చుండి పోతారు. వాళ్ల స్టామినా…
