Tag: high protein vegetarian diet plan

మీరు చాలా బొద్దుగా ఉన్నారా? ఐతే ఈ ప్రొటీన్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ తినండి… బరువు తగ్గుతారు!

పాలకూర బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీ వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలాలు. 1 కప్పు పాలకూరను వండేటప్పుడు, అందులో 6 గ్రాముల ప్రొటీన్ ఉంటుందని చెబుతారు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, కె, ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు పొటాషియం…