sleep

[ad_1] అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు రాత్రి 2, 3 తర్వాత ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. ఆ టైమ్ తర్వాత 8 గంటల హ్యాపీ స్లీప్‌ని పొందుతారు. అయినప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ దాంతో వచ్చే అన్ని ప్రయోజనాలను పొందలేరు. వారు సరైన సమయానికి నిద్రపోకపోవడమే ఇందుకు కారణం. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని ఇటీవలి వీడియోలో పోషకాహార నిపుణుడు నేహా రంగ్లానీ, సరైన సమయంలో నిద్ర పోకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి చెబుతున్నారు. చాలా మంది ఆలస్యంగా నిద్రపోయి, ఆలస్యంగా నిద్రలేస్తారు….