వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ పోషకాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!

[ad_1] ​Summer Diet: ఎండలు రోజు రోజుకూ పెరుగుతూ వస్తున్నాయ్. వేరే సీజన్లతో పోలిస్తే.. వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా.. డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. చెమట ఎక్కువ పట్టడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ర్టోలైట్స్‌ స్థాయుల్లో మార్పులు వస్తాయి. ఈ కాలంలో వడ దెబ్బ, అతిసారం, చర్మ సమస్యలూ…