వెజిటేరియన్స్‌ ఇవి తింటే.. విటమిన్ B12 లోపం దూరం అవుతుంది..!

[ad_1] Vitamin B12 Foods for Vegetarians: విటమిన్‌ B 12 మన శరీరానికి ఎంతో ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది నీటిలో కరిగే విటమిన్‌. ఈ పోషకం ఎర్ర రక్త కణాల తయారీకి సహాయపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. విటమిన్‌ బి-12’ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో, కణాల…