విటమిన్ డి ఫుడ్స్
[ad_1] విటమిన్ డి లోపం వల్ల శరీరంలో ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. ఇది సహజంగా కొన్ని ఫుడ్స్ లో ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా వస్తుంది. సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే అతి నీలలోహిత కిరణాలు చర్మాన్ని తాకినప్పుడు ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది శరీరంలో ఎన్నో పనులు చేస్తంది. ఎముకలు కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది. కండరాల, మెదడు…
విటమిన్ డి లోపంతో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
[ad_1] విటమిన్ డి అంటేనే సన్‌షైన్ విటమిన్. శరీరానికి అతిముఖ్య విటమిన్స్‌లో ఇది కూడా ఒకటి. ఇమ్యూనిటీ పెంచడంలో విటమిన్ డి కీ రోల్ పోషిస్తుంది. సాధారణంగా సూర్యుడి నుంచి లభించే ఈ విటమిన్ డి, కొన్ని ఫుడ్ ఐటెమ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా కూడా అందుతుంది. ఎప్పుడైతే మన శరీరంలో విటమిన్ డి తక్కువ అవుతుందో…
Vitamin D Deficiency : చలికాలంలో విటమిన్ డిని ఎలా పొందాలంటే..
[ad_1] చలికాలంలో, ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గుతాయి. కాబట్టి, మన చర్మానికి ఎండ తక్కువగా తగులుతుంది. మన శరీరానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం. చలి ఎక్కువగా ఉన్న రోజుల్లో విటమిన్ లోపం ఉక్కువగా ఉంటుందని అంటారు. అయితే, వేసవిలో మీ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఉండొద్దని అర్థం. మీరు ఇప్పటికీ పోషకాల లోపానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది….