మెనోపాజ్ లక్షణాలు తగ్గాలంటే.. ఈ యోగాసనాలు కచ్చితంగా వేయాలి..!
[ad_1] త్రికోణాసనం.. త్రికోణాసనం వేయడానికి ముందుగా కాళ్లను వీలైనంత దూరంగా పెట్టి నిల్చోవాలి. చేతులను రెండు వైపులకు తిన్నగా చాచి నడుమును పక్కకు వంచి.. ఎడమ చేత్తో ఎడమ పాదాన్ని తాకాలి. కుడి చేతిని పైకి తిన్నగా చాచి శ్వాస వదులుతూ తలను పైకెత్తి కుడి చేయిని చూడాలి. శ్వాస తీసుకుంటూ యథాస్థితికి రావాలి. తర్వాత…
మెనోపాజ్‌లో ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..!
[ad_1] Women’s Bone Health: మెనోపాజ్.. చాలా సంవత్సరాల పాటు క్రమం తప్పకుండా వచ్చిన నెలసరి ఆగిపోయే టైమ్. స్త్రీ పునరుత్పత్తి వయసు అయిపోయిందనడానికి ఇది సూచన. మెనోపాజ్ యావరేజ్‌ వయసు 51 సంవత్సరాలు. మెనోపాజ్‌కి 5-7 సంవత్సరాలకు ముందు నుంచే మహిళల శరీరంలో కొన్ని మార్పుల వస్తూ ఉంటాయి. అండాశయాల నుంచి హార్మోన్ల విడుదల…
ముప్పై దాటినా.. స్వీట్‌ 16 లా ఉండాలంటే ఇవి కచ్చితంగా తినాలి..!
[ad_1] Women Diet Plan: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మన శరీర పని తీరు మందగిస్తూ వస్తుంది, అంతకముందులా యాక్టివ్‌గా పనులు చేయలేం. వృద్ధాప్య ప్రభావం నెమ్మదిగా కనిపించడం స్టార్ట్‌ అవుతుంది. ముఖంపై ముడతలు, గీతలు ఏర్పడతాయి. ఇవి మాత్రమే కాదు, 30 దాటిన తర్వాత.. గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్‌, క్యాన్సర్, ఆస్టియోపోరోసిస్‌, రక్తహీనత,…
Health Care: మగవాళ్ల కంటే ఆడవాళ్లు ఎక్కువకాలం బతుకుతారంట.. ఎందుకో తెలుసా..?
[ad_1] Health Care: స్త్రీలు, పురుషులు చాలా అంశాలలో భిన్నంగా ఉంటారని మనకు తెలుసు. మహిళలతో పోలిస్తే.. మగవారిలో కండరాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.. దీంతో వాళ్లు వేగంగా పరిగెత్తగలరు, ఎక్కువ బరువులు ఎత్తగలరు. అయితే.. పురుషులు.. స్త్రీల కంటే తక్కువ జీవిస్తారని, ఆడవాళ్ల కంటే మగవారికి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయని మీకు తెలుసా..? ఓ…
40 దాటాక మహిళలకి వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు
[ad_1] 40 ఏళ్ళ తర్వాత ఆడవారికి ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. వయసు పెరగడం, సరైన లైఫ్‌స్టైల్ లేని కారణంగా ఇతర కారకాల ప్రభావాలతో ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. 40 ఏళ్ళలో సాధారణంగా ఆడవారికి మెనోపాజ్ సమస్య వస్తుంది. దీంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి. సాధారణంగా మహిళలు 40 ఏళ్లు వచ్చేసరికి చాలా…
ఆస్టియోపోరోసిస్‌ రాకుండా ఉండాలంటే.. ఆడవాళ్లు ఈ జాగ్రత్తలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!
[ad_1] Osteoporosis in Female: ఆస్టియోపోరోసిస్‌.. దీన్నే బోలు ఎముకల వ్యాధి అని కూడా అంటారు. రీసెర్చ్ గేట్‌లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, భారతదేశంలో 18-59 వయస్సు గల ప్రతి 5 మందిలో ఒకరు ఆస్టియోపోరోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపించే సమస్య. ప్రపంచంలో యాభై ఏళ్లు పైబడిన ముగ్గురు మహిళల్లో ఒకరికి,…
ఆడవాళ్లు ఈ సప్లిమెంట్స్‌ తీసుకుంటే.. హెల్తీగా ఉంటారు.. !
[ad_1] Women Health: చాలామంది ఆడవాళ్ల ఉదయం లేచిన తర్వాత నుంచి రాత్రి నిద్రపోయే వరకు… నిమిషం కూడా ఖాళీ లేకుండా గడియారంలో ముళ్లులా పనిచేస్తూనే ఉంటారు. పిల్లల్లకు టిఫిన్ , మధ్యాహ్నం భోజనం, ఇళ్లు క్లీనింగ్, ఇంట్లో పెద్దవాళ్లు ఉంటే వారి ఆలనాపాలనా, బట్టలు ఉతకడం, ఐరన్‌ చేయడం.. ఈ పని భారం అంతా…
ఆడవాళ్లు ఈ పోషకాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాలి..!
[ad_1] Women Health: ఈ రోజుల్లో ఆడవాళ్లు.. మగవాళ్లతో సమానం అన్ని రంగాల్లోనూ దూసుకుపోతున్నారు. ఈ మోడ్రన్‌ జనరేషన్‌ ఆడవాళ్లు సూపర్‌ ఉమెన్స్‌ అని చెప్పడం అతిశయోక్తి కాదేమో. ఇంట్లో పనులు చక్కదిద్దుకుంటా, పిల్లలకు ఏ లోటు లేకుండా చూసుంటూ, ఆఫీసుల్లోనూ అదుర్స్ అనిపించుకుంటున్నారు. ఏ రంగంలో అయినా, ఏ పనిలో అయినా వాళ్ల మార్క్‌…
ముప్పై దాటిన తర్వాత.. ఆడవాళ్లు కచ్చితంగా ఈ సప్లిమెంట్స్‌ తీసుకోవాలి..!
[ad_1] Supplements For Women: ముప్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత.. పురుషులలో, మహిళలో హార్మోన్లు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. గర్భధారణ, నెలసరి వంటి కారణాల వల్ల.. మగవారి కంటే ఆడవారిలో శరీరక మార్పులు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంటాయి. ముఫ్పై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత.. మహిళల పీరియడ్స్‌ నియంత్రించే.. ఈస్ట్రోజన్‌ ఉత్పత్తి బాగా క్షీణీంచడం ప్రారంభమవుతుంది. 35, సంవత్సరాలు దాటిన…