Bone Health: ఈ ఆసనాలు ప్రాక్టిస్‌ చేస్తే.. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయ్..!
[ad_1] Bone Health: ఆస్టియోపోరోసిస్‌.. దీన్నే బోలు ఎముకల వ్యాధి అని కూడా పిలుస్తారు. ఆస్టియోపోరోసిస్‌ కారణంగా ఎముకలు బలహీన పడటం, పెలుసుగా బారటం, ఎముకలో పగుళ్లు ఏర్పడుతుంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్‌ సమస్య మగవారి కంటే మహిళల్లోనే ఎక్కువాగ కనిపిస్తుంది. మనదేశంలో ఆడవారిలో ప్రతి ఇద్దరిలో ఒకరు.. మగవారిలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు దీంతో బాధ పడుతున్నారు….
Natarajasana: శివుడికి నచ్చిన ఆసనం.. 18 వ్యాధులను మూలాల నుంచి నయం చేస్తుంది..!
[ad_1] Natarajasana: ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ పబ్లికేషన్ అండ్ రివ్యూలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నటరాజాసనం క్రమం తప్పకుండా చేస్తే.. కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. [ad_2] Source link
యోగా చేసే ముందు ఈ పసులు అసలు చేయకూడదు..!
[ad_1] What not to do before Yoga: ఈ రోజుల్లో 20 – 30 ఏళ్లు దాటకుండానే హైపర్టెన్షన్, డయాబెటిస్, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బిజీబిజీ లైఫ్స్టైల్, శారీరకశ్రమ లేకపోవడం, పని ఒత్తిడి కారణంగా.. ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ అవుతున్నాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడానికి.. చాలా మంది యోగాను మార్గంగా…
యోగాతో కేవలం 30 రోజుల్లోనే.. ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందండి..!
[ad_1] Yoga Benefits in 30 Days: యోగా.. 5000 సంవత్సరాల క్రితం మన దేశానికి దొరికిన బహుమతి లాంటిది. యోగా శాస్త్రబద్ధమై జీవన విధానం. భారతీయ సంస్కృతిలో, ఆధ్యాత్మిక చింతనలో యోగాకు ప్రత్యేక స్థానముంది. శరీర భాగాల వ్యాయామాల్ని, శ్వాస తీసుకునే పద్ధతుల్ని ఇందులో గమనించాలి. యోగా మనసు, శరీరాన్ని.. అంతర్గత భావాల్ని నియంత్రించడంలో…
Open Area Yoga or Indoor Yoga: యోగా ఇంట్లో చేస్తే మంచిదా..? బయటనా..?
[ad_1] చాలామంది తాము చేసే రోజువారీ వ్యాయామాల్లో భాగంగా యోగాను చేర్చుకుంటున్నారు. కొంతమంది ఓపెన్ ప్లేస్‌లో యోగా చేయడానికి ఇష్టపడుతుంటారు, మరికొందరు ఇంట్లోనే యోగా ప్రాక్టిస్‌ చేస్తుంటారు. అయితే ఈ రెండిటిలో ఏ పద్ధతి మంచిదో.. మీకు తెలుసా. ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు, గ్రావోలైట్ డైరెక్టర్ వైభవ్ సోమనీ దీని గురించి మనకు వివరించారు. [ad_2]…