[ad_1]
Yoga Poses to Stop Snoring: గురక.. ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్యే. గురక పెట్టేవాళ్ల పక్కన పడుకుంటే.. ఆ రోజు రాత్రి నిద్రంతా మాయం అయినట్లే. అందుకే గురక పెట్టేవారి పక్కన నిద్రపోవడానికి భయపడిపోతారు. ముప్పయి ఏళ్లలోపువారిలో సుమారు 10% మంది.. 60 ఏళ్లు దాటినవారిలో 60% మంది గురక పెడుతుంటారు. నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ గణాంకాల ప్రకారం, ప్రతి ముగ్గురు పురుషులలో ఒకరికి, ప్రతి నలుగురు స్త్రీలలో ఒకరికి రాత్రి గురక పెట్టే అలవాటు ఉంది. నిద్రపోతున్న సమయంలో శ్వాస తీసుకోవడం, వదులతున్నప్పుడు మన మెడ, తలలోని మృదు కణజాలంలో వైబ్రేషన్స్ వల్ల మనం గురక పెడుతుంటాం. ఈ సెన్సిటివ్ కణజాలం మన ముక్కు రంధ్రాల, టాన్సిల్స్, నోటి పైభాగంలో ఉంటాయి. నిద్రపోతున్న సమయంలో వాయుమార్గం రిలాక్స్ స్టేట్లో ఉంటాయి. ఆ సమయంలో గాలి చాలా బలవంతంగా లోపలికి వెళ్లాల్సి ఉంటుంది . అందుకే మృదు కణజాలంలో కంపనలు ఏర్పడతాయి. గురక తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ ఉంటారు, ఎన్నో రెమిడీస్ ఫాలో అవుతూ ఉంటారు. కొంతమంది ట్రీట్మెంట్స్ కూడా తీసుకుంటూ ఉంటారు. కొన్ని యోగాసనాలు గురకను తగ్గించడానికి ఎఫెక్టివ్గా పనిచేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే.. ఈ స్టోరీ చదివేయండి.
[ad_2]
Source link
Yoga Poses to Stop Snoring: ఈ ఆసనాలతో.. గురకకు గుడ్‌ బై చెప్పండి..!
Leave a Reply