[ad_1]
గుగ్గుల్‌..
ఆయుర్వేదంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించడానికి గుగ్గుల్‌ను ఉపయోగిస్తారి. ఈ మొక్కలో గుగ్గుల్‌స్టిరోన్‌ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను కరగించడంలో తోడ్పడుతుంది.
Lavender Tea: ఈ టీ తాగితే.. నిద్ర ప్రశాంతంగా పడుతుంది..!
అర్జున బెరడు..
అర్జున బెరడులో ఫ్లేవనాయిడ్స్‌, అర్జునోనిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను కరిగిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు..అర్జున బెరడును పాలలో మరిగించి తాగితే మేలు జరుగుతుంది.
Diabetes Diet: వర్షాకాలం ఈ పండ్లు తింటే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌ ఉంటుంది..!
మెంతులు..
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారికి మెంతులు సహాయపడతాయి. మెంతులలోని సోపోనిన్సు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గటానికీ తోడ్పడుతాయి. రాత్రి పూట నీళ్లలో మెంతులు నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీళ్లు తాగితే మేలు జరుగుతుంది.
అశ్వగంధ..
అశ్వగంధ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, శరీర రక్త నాళాలను సమతుల్యం చేస్తుంది, తద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ సమస్యతో బాధపడుతుంటే.. ఒక చెంచా అశ్వగంధ పొడిని వేడి పాలలో వేసుకుని తాగితే మంచిది.
వెల్లుల్లి..
వెల్లుల్లిని తరచుగా తీసుకుంటే.. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ ప్రచురించిన ది మెకానిజమ్స్ రెస్పాన్సిబుల్ ఫర్ గార్లిక్‌ అనే పరిశోధన ప్రకారం వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను దాదాపు 7 శాతం తగ్గిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు రెండు రెబ్బలు వెల్లుల్లి తింటే మేలు జరుగుతుంది.
ఉసిరి..
ఉసిరిలోని విటమిన్‌ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. దీనిలోని క్రోమియం గుండె కవాటాలు మూసుకుపోకుండా నివారిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. మీరు రోజు ఖాళీ కడుపుతో ఉసరి పొడిని గోరువెచ్చని నీళ్లలో వేసుకుని తాగితే మేలు జరుగుతుంది.
గమనిక: నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
[ad_2]
Source link
Leave a Reply