[ad_1]
మలబద్ధకం కారణాలు..
![మలబద్ధకం కారణాలు..](https://static.langimg.com/thumb/101416355/samayam-telugu-101416355.jpg?width=680&resizemode=3)
తక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.
ఆహారంలో తక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం
ప్రేగు గాయం
స్పైసీ ఫుడ్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం
లైఫ్స్టైల్ చేంజెస్
కొన్ని మందులు తీసుకోవడం
త్రిఫల..
![త్రిఫల..](https://static.langimg.com/thumb/101416411/samayam-telugu-101416411.jpg?width=680&resizemode=3)
పడుకునే ముందు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రిఫలాన్నిగోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి త్రాగాలి. ఇందులో 3 రకాల మూలికలు ఉన్నాయి. ఇది మలబద్ధకం కోసం నిరూపితమైన ఆయుర్వేద నివారణలలో ఒకటి. ఇది వాస్తవానికి మీ ప్రేగ కదలికలు నియంత్రిస్తుంది. మీ శరీరం నుండి ట్యాక్సిన్స్ని బయటకి పంపుతుంది.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్..
![ఫ్లాక్స్ సీడ్స్..](https://static.langimg.com/thumb/101416397/samayam-telugu-101416397.jpg?width=680&resizemode=3)
మీ రోజువారీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చుకోండి. అవిసె గింజల్లో కొవ్వు ఆమ్లాలు, లిగ్నాన్స్కి గొప్ప మూలం. ఇది ప్రేగు కదలికలో సాయపడుతుంది. మీ రోటీలో 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కలుపుకుంటే మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.
Also Read : ఉదయాన్నే ఈ ఆకులు నమిలి తింటే ఒంట్లోని కొవ్వు కరుగుతుందట..
ఎండుద్రాక్ష..
![ఎండుద్రాక్ష..](https://static.langimg.com/thumb/101416386/samayam-telugu-101416386.jpg?width=680&resizemode=3)
ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షని పావు ప్లేట్ బొప్పాయితో కలిపి ఉదయాన్నే పరగడపున తీసుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి.
Also Read : Fennel seeds for weight loss: రోజూ ఈ గింజలు ఒక స్పూన్ తింటే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!
[ad_2]
Source link