[ad_1]
మలబద్ధకం కారణాలు..
తక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది.
ఆహారంలో తక్కువ ఫైబర్ తీసుకోవడం
ప్రేగు గాయం
స్పైసీ ఫుడ్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం
లైఫ్‌స్టైల్ చేంజెస్
కొన్ని మందులు తీసుకోవడం
త్రిఫల..
పడుకునే ముందు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రిఫలాన్నిగోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి త్రాగాలి. ఇందులో 3 రకాల మూలికలు ఉన్నాయి. ఇది మలబద్ధకం కోసం నిరూపితమైన ఆయుర్వేద నివారణలలో ఒకటి. ఇది వాస్తవానికి మీ ప్రేగ కదలికలు నియంత్రిస్తుంది. మీ శరీరం నుండి ట్యాక్సిన్స్‌ని బయటకి పంపుతుంది.
ఫ్లాక్స్ సీడ్స్..
మీ రోజువారీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చుకోండి. అవిసె గింజల్లో కొవ్వు ఆమ్లాలు, లిగ్నాన్స్‌కి గొప్ప మూలం. ఇది ప్రేగు కదలికలో సాయపడుతుంది. మీ రోటీలో 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ కలుపుకుంటే మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.
Also Read : ఉదయాన్నే ఈ ఆకులు నమిలి తింటే ఒంట్లోని కొవ్వు కరుగుతుందట..
ఎండుద్రాక్ష..
ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షని పావు ప్లేట్ బొప్పాయితో కలిపి ఉదయాన్నే పరగడపున తీసుకుంటే గ్యాస్ట్రిక్, కడుపు ఉబ్బరం, మలబద్ధకం సమస్యలు దూరమవుతాయి.
Also Read : Fennel seeds for weight loss: రోజూ ఈ గింజలు ఒక స్పూన్ తింటే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!
[ad_2]
Source link