[ad_1]
ఈ పోషకాలు ఉంటాయి..
![ఈ పోషకాలు ఉంటాయి..](https://static.langimg.com/thumb/67415780/Samayam Telugu.jpg?width=540&height=405&resizemode=75)
మారేడు పండు పోషకాల స్టోర్ హౌస్ అని చెప్పొచ్చు. దీనిలో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్ విటమిన్ ఏ, సి, బి1, బి2 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. (image source – pixabay)
బెస్ట్ సమ్మర్ డ్రింక్..
![బెస్ట్ సమ్మర్ డ్రింక్..](https://static.langimg.com/thumb/67415780/Samayam Telugu.jpg?width=540&height=405&resizemode=75)
మారేడు జ్యూస్ సమ్మర్ బెస్ట్ డ్రింక్ అని డాక్టర్ అబ్రార్ అన్నారు. ఇది శరీరానికి చల్లదనంతోపాటు ఫ్రెష్నెస్ ఇస్తుంది. వేసవిలో ఈ పండు రసం తాగితే చాలా మంచిది. ఈ జ్యూస్ తాగితే.. ఒంట్లో వేడి పోవడంతో పాటు తక్షణశక్తి వస్తుంది. ఇది ఎండ వాతావరణానికి టానిక్గా పని చేస్తుంది.
Also Read:Potassium Deficiency: ఈ పోషకం లోపిస్తే.. బీపీ పెరుగుతుంది..!
జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది..
![జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది..](https://static.langimg.com/thumb/67415780/Samayam Telugu.jpg?width=540&height=405&resizemode=75)
మా రేడు పండ్ల రసం ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మారేడు పండులోని కాల్షియం ఎముకలు, దంతాలు బలంగా ఉండేలా తోడ్పడుతుంది. మారేడు పండ్ల రసం తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. (image source – pixabay)
రక్తహీనత దూరం అవుతుంది..
![రక్తహీనత దూరం అవుతుంది..](https://static.langimg.com/thumb/67415780/Samayam Telugu.jpg?width=540&height=405&resizemode=75)
మారేడు పండ్ల రసంలో విటమిన్ B2 ఉంటుంది. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. రోజూ మారేడు పండ్ల జ్యూస్ తాగితే రక్తలేమి దూరం అవుతుంది. (image source – pixabay)
Also Read:Chickpeas for diabetics: షుగర్ పేషెంట్స్ శనగలు తింటే.. మంచిదేనా..?
జ్యూస్ ఇలా తయారు చేసుకోండి..
![జ్యూస్ ఇలా తయారు చేసుకోండి..](https://static.langimg.com/thumb/67415780/Samayam Telugu.jpg?width=540&height=405&resizemode=75)
పండిన మారేడు – ఒకటి, బెల్లం – రుచికి సరిపడా, దాల్చిన చెక్కపొడి – పావు టీస్పూను, జాజికాయ పొడి – పావు టీస్పూను, చల్లటి నీళ్లు – జ్యూస్కు సరిపడా.
ముందుగా మారేడు పండును పగులకొట్టి లోపలి గుజ్జును వేరుచేయాలి. ఈ గుజ్జును మిక్సీ జార్లో వేసి సరిపడా నీళ్లు పోసి బ్లెండ్ చేయండి. దీన్ని వడపోసి సరిపడా బెల్లం వేసుకోవాలి. చివరిగా దీనిలో దాల్చిన చెక్క, జాజికాయ పొడివేసుకుని జ్యూస్ ఎంజాయ్ చేయండి.
గమనిక:ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
[ad_2]
Source link