100793859

[ad_1]

టమాటా..

టమాటా రుచిని పెంచడమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. టమాటాలో విటమిన్‌ సి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. మీ డైట్‌లో టమాటా తీసుకుంటే.. శరీరంలో యూరిక్‌ యాసిడ్‌ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. (image source – pixabay)

గుమ్మడికాయ..

గుమ్మడికాయలో విటమిన్‌ సి, బీటా కెరోటిన్‌, లుటిన్‌ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుమ్మడికాయలో ఉండే ఫైబర్‌ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది, ప్యూరిన్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. యూరిక్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు.. గుమ్మడికాయను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

(image source – pixabay)

Bone Health: ఈ ఆసనాలు ప్రాక్టిస్‌ చేస్తే.. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయ్..!

నిమ్మ..

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, గౌట్‌ సమస్యను పరిష్కరించడానికి చౌకైన, సమర్థవంతమైన మార్గం.. నిమ్మ. . సైన్స్ డైరెక్ట్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నిమ్మకాయకు శరీరంలో యూరిక్‌ యాసిడ్‌ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం ఉంది. ఇందుకోసం ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మకాయను పిండుకుని అందులో అర టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా వేసి తాగాలి. ఇది రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. (image source – pixabay)

హైబీపీ ఉన్నవారు తినకూడని ఆహారాలు ఇవే..!

కీరా..

కీరా దోసను వేసవిలో ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. కీరాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది యూరిక్‌ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడానికి తోడ్పడుతుంది. కీరాలో నీటి పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది గౌట్‌ పేషెంట్స్‌కు మంచి ఆహారంగా పరిగణిస్తారు.

(image source – pixabay)

Cow Milk Health Benefits: ఆవు పాలు తాగితే.. బరువు తగ్గుతారా..?

పుట్టగొడుగులు..

పుట్టగొడుగులలో బీటా-గ్లూకాన్స్ అనే ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో మంట, వాపును తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ కారణంగా యూరిక్‌ యాసిడ్‌ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. గౌట్‌ పేషెంట్స్‌ వారి డైట్‌లో పుట్టగొడుగులను తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. (image source – pixabay)

పర్వాల్‌..

పర్వాల్‌లో వాటర్‌ కంటెంట్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ప్యూరిన్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది యూరిక్‌ యాసిడ్‌ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గౌట్, కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారు.. దీనిని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. అందం, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

[ad_2]

Source link