Anushka Sharma Fitness : ఈ ఒక్కటి మార్చి అనుష్క శర్మ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్‌ని దూరం చేసుకుందట..

డిన్నర్ ఎప్పుడు చేయాలి..

సాధారణంగా డిన్నర్‌ని మనం రాత్రి 7, 8 దాటితే చేయం. కానీ, నిద్రపోవడానికి ఎంత ముందుగా డిన్నర్ చేస్తే అంత మంచిదని చెబుతున్నారు నిపుణులు. దీని గురించే అనుష్క శర్మ కూడా ఓ ఇంటర్వ్యూలో చెప్పింది.
​Also Read : తేనెని వేడి చేసి తినడం మంచిది కాదా..​

త్వరగా లేవడం..

రాత్రుళ్ళు హాయిగా పడుకోవడం వల్ల ఉదయాన్నే త్వరగా లేవడం, నీరసం లేకపోవడం ఇంతకు ముందు కంటే తను బలంగా మారినట్లుగా అనిపించిందని తెలిపింది.
​Also Read : Eggs in the Evening : నిద్రపోయే ముందు గుడ్డు తింటే మంచిదేనా..​

గ్యాప్ ఎందుకుండాలి..

నిజానికి లేట్ నైట్ తినడం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయి. దీని వల్ల త్వరగా జీర్ణమవ్వదు. దాంతో నిద్ర పట్టదు. ఉదయాన్నే లేవలేం. ఇది ముందు నుంచి నిపుణులు చెబుతున్నదే. అదే విషయాన్ని ఇప్పుడు అనుష్క కూడా చెబుతోంది.

త్వరగా డిన్నర్ చేయడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, నిద్ర సమస్యలు చాలా వరకూ దూరమవుతాయి. సో.. మంచి లైఫ్‌స్టైల్‌కి ఇది బెస్ట్ సొల్యూషన్ అని తను చెబుతోంది.

మంచి నిద్ర..

ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడిన అనుష్క డిన్నర్ త్వరగా చేయడం వల్ల తన శరీరంలో అద్భుతాలని చూసిందని తెలిపింది. రాత్రి డిన్నర్ 5.30 నుంచి 6 గంటల్లోపే చేయడం వల్ల హ్యాపీగా ఉన్నానని, దాని వల్ల నిద్ర చక్కగా పడుతుందని, తనకి ఉన్న నిద్ర సమస్యలన్నీ దూరమయ్యాయని చెప్పింది.

ఎన్నో బెనిఫిట్స్..

నిద్రకి, రాత్రి డిన్నర్‌కి మినిమం 3 గంటల గ్యాప్ ఉండాలి. అప్పుడే తిన్న ఆహారం జీర్ణమై నిద్రలో ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు. నిద్ర హ్యాపీగా పడితే చాలా వరకూ ఒత్తిడి, జీర్ణ సమస్యలు దూరమై మంచి లైఫ్‌స్టైల్ అలవాటు అవుతుంది. దీని వల్ల చాలా వరకూ హెల్త్ సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. మరి ఇన్ని లాభాలున్న ఈ అలవాటుని మనం మాత్రం ఎందుకు వదిలిపెట్టాలి. రాత్రుళ్ళు త్వరగా తిని ఉదయాన్నే ఆనందంగా మేల్కొందాం. హెల్దీ లైఫ్‌స్టైల్ లీడ్ చేసేద్దాం.
​​గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
​​​​​​​​​​​​Read More : Health News and Telugu News