[ad_1]
క్యారెట్స్‌లోని పోషకాలు..
క్యారెట్స్‌లో ఎక్కువగా బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో పాటు, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి8, విటమిన్ కె, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాప్సరస్, పొటాషియం కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ముఖంపై ముడతలు..
కొంతమందికి చిన్న వయసులోనే ముఖంపై ముడతలు వస్తుంటాయి. దీనికి కారణం పోషకాహార లోపం.. క్యారెట్స్‌లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. చిన్న వయసులోనే ముఖంపై కనిపించే ముడతలు, వృద్ధాప్య సమస్యల్ని దూరం చేయడంలో క్యారెట్స్ హెల్ప్ చేస్తాయి.
ముఖ్యంగా క్యారెట్స్‌లో బీటా కెరోటిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు దూరమవుతాయి. దీంతో పాటు అందం పెరుగుతుంది.
కంటికి..
క్యారెట్స్‌లో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బీటా కెరోటిన్ అనేది శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా ఈ క్యారెట్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, రోజూ తీసుకునే ఫుడ్స్‌‌లో క్యారెట్‌ని యాడ్ చేయడం చాలా మంచిది. దీని జ్యూస్ తాగడం వల్ల కంటి సంబంధిత సమస్యల నుంచి బయటపడడమే కాకుండా కంటి ఆరగ్యం మెరుగ్గా మారుతుంది. ప్రధానంగా కంటి శుక్లం సమస్య, రేచీకట్ల వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం..
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి. అందులో క్యారెట్స్ కూడా ముందు వరుసలో ఉంటాయి. ప్రతి రోజూ ఓ గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే బీపి కంట్రోల్ అవుతుంది. దీంతో గుండెకి కూడా చాలా మంచిది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఈ కూరగాయల్లోని పొటాషియం కంటెంట్..
Also Read : Liver Problems : బరువు పెరిగితే కాలేయానికి ఈ సమస్య వస్తుందట.. జాగ్రత్త
ఇమ్యూనిటీ కోసం..
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఇమ్యూనిటీ బలంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నవారికి చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి, ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోవాలంటే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉన్న క్యారెట్‌ని తీసుకోవడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల చాలా సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు.
Also Read : Healthy Foods : ఈ ఫుడ్స్ ధర ఎక్కువైనా చాలా ఆరోగ్యకరమట..
క్యాన్సర్ కారకాలు దూరం..
క్యారెట్స్‌లో ఉండే ఎన్నో పోషకాలు బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల వచ్చే ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.
ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులని దూరం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు లవనీత్ బాత్రా సోషల్ మీడియాలో ఓ పోస్ట్‌ చేశారు.
గమనిక: నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More : Health News and Telugu News
[ad_2]
Source link