[ad_1]
ఆకలి లేనప్పుడు తింటుంటే..
ఒక వ్యక్తి ఆకలి లేకపోయినా ఆహారం తింటూ ఉంటున్నారంటే.. అది ఎమోషనల్ ఈటింగ్ ప్రధాన లక్షణం. ఆహారాన్ని శరీరక అవసరాల కోసం తినడానికి బదులు, భావోద్వేగ అవసరాన్ని తీర్చుకోవడానికి తింటారు. (image source – pexels)
ఒకే రకమైన ఫుడ్‌ ఎంచుకుంటుంటే..
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ వారి భావోద్వేగాల ఆధారంగా నిర్దిష్టమైన ఆహారాన్ని కోరుకుంటూ ఉంటారు. ఒకవేళ వాళ్లలో ఒత్తిడి ఎక్కువైతే.. ఐస్ క్రీం, చాక్లెట్‌, పిజ్జా వంటి ఫుడ్స్‌ తినడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. (image source – pixabay)
భావోద్వేగాలను తగ్గించుకోవడానికి తింటున్నారా..?
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ వారి భావోద్వేగాలను తగ్గించుకోవడానికి, నియంత్రించుకోవడానికి ఆహారాన్ని ఒక మార్గంగా ఎంచుకుంటూ ఉంటారు. వారికి ఇష్టమైన ఆహారం తింటే.. ఆందోళన, నిరాశ వంటి అసౌకర్య భావోద్వేగాల నుంచి తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందవచ్చు. (image source – pixabay)
ఒంటరిగా తినడం..
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ ఒంటరిగా, ఏకాంతంగా తినడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. ఎదుటి వ్యక్తులను నుంచి వారి ఆహారపు అలవాట్లను దాచడానికి, విమర్శలకు భయపడి ఒంటరిగా తినడానికి ఇష్టపడుతూ ఉంటారు. (image source – pixabay)
నిండినప్పుడు ఆపలేకపోవడం..
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ కడుపు నిండినా.. తినడం ఆపుకోలేరు. వాళ్లు ఎంత ఆహారం తిన్నా.. ఆ ప్రాసెస్‌ నుంచి వాళ్లు ఓదార్పు, సంతృప్తి అనుభూతి పొందుతారు. (image source – pixabay)
అపరాధ భావన, అవమానం
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ వారు చేసే పనులకు అపరాధ భావంలో ఉంటారు లేదా సిగ్గుపడుతూ ఉంటారు. (image source – pixabay)
ట్రిగ్గర్‌లకు ప్రతిస్పందనగా తినడం
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ వారి ఆహారపు ప్రవర్తనకు దారితీసే నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లను కలిగి ఉంటారు. ఈ ట్రిగ్గర్‌లు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని చూడటం, నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ఉండటం వంటి భావోద్వేగ సంఘటనలు, ఒత్తిళ్లు, పర్యావరణ సూచనలు కావచ్చు. (image source – pixabay)
ఆహారాన్ని నియంత్రించలేరు..
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌ .. వారు తీసుకునే ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోలేరు. అతిగా తినే అలవాటును తగ్గించుకోవడానికి కష్టపడుతూ ఉంటారు. దీని వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
సౌకర్యం కోసం తింటారు..
ఎమోషనల్ ఈటర్స్‌‌లో అత్యంత సాధారణమైన సంకేతం.. ఆహారాన్ని సౌకర్యం, భద్రతకు ఉపయోగించుకుంటూ ఉంటారు. ఈ ప్రవర్తన తరచుగా చిన్ననాటి అనుభవాలు, పరిస్థితుల కారణంగా పాతుకుపోతుంది. నిపుణులు సహాయం లేకుండా ఈ పరిస్థితిని అధిగమంచడం కష్టం.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
[ad_2]
Source link
Leave a Reply