[ad_1]
కారణాలు కనుక్కోవాలి..
చాలా మందికి కొన్ని ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా తలనొప్పులు వస్తుంటాయి. ఎక్కువగా పంచదార తిన్నా, తగినంతగ నీరు తాగకపోయినా, ఎండలో ఎక్కువగా ఉన్నా తలనొప్పి వస్తుంటుంది.
పంటినొప్పి, కంటినొప్పి..
కొంతమందికి పంటినొప్పి, కంటినొప్పి ఉన్నా అది తలనొప్పికి దారి తీసే అవకాశం ఉంది. ఎండలో ఉండడం, సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోయినా తలనొప్పి వస్తుంది.
తలనొప్పికి మెడిసిన్..
సాధారణంగా తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు చాలా మంది మెడిసిన్ వాడతారు. ఇలా వేసుకోవడం అస్సలు మంచిది కాదు. దీని వల్ల మిగతా ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
తలనొప్పి ఎన్ని రకాలు..
నేచురల్ రెమిడీస్..
తలనొప్పి ఎక్కువగా వస్తే నేచురల్‌గానే వాటిని తగ్గించుకోవచ్చు. దీని వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు. అవేంటంటే.. గంధాన్ని నుదుటిపై రాయడం, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవడం, మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల సమస్య తగ్గుతుంది. హాయిగా నిద్రపోవడం, సమయానికి ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.
చెవి దగ్గర..
సాధారణంగా మెదడుకి సంబంధించిన నరాలు చెవి ప్రాంతాన్ని కలిపి ఉంటాయి. దీని వల్ల తలనొప్పి నుండి కొత్త రిలాక్స్ అవుతారు.
Also Read : Kidney Stones : ఈ నాలుగు తింటే కిడ్నీల్లో రాళ్ళ సమస్య తగ్గుతుందట..
మసాజ్..
నుదురు, తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా తలనొప్పి తగ్గుతుంది. నాసికా రంధ్రాలపై నుంచి కిందికి మసాజ్ చేయడం, నొక్కడం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది. హెడ్ మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మసాజ్ చేయాలి. ఐస్‌తో కూడా మసాజ్ చేయొచ్చు.
చెవి వెనుక మసాజ్ చేసేటప్పుడు చెవిని బాగా తిప్పి పైకి క్రిందికి కొద్దిగా లాగడం మంచిది.
Also Read : Burning Tongue : నాలుక కాలిందా.. ఇలా చేస్తే వెంటనే రిలీఫ్..
శ్వాస..
బ్రీథింగ్ వర్కౌట్స్ కూడా చాలా మంచివి. ఇవి తలనొప్పిని చాలా వరకూ తగ్గిస్తాయి. ఇది తలకు ఆక్సిజన్‌ని అందించడంలో కూడా సాయపడుతుంది. అందువల్ల, శ్వాసని సాధన చేయడం వల్ల తలనొప్పిని త్వరగా తగ్గించొచ్చు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
Read More : Home Remedies News and Telugu News
[ad_2]
Source link
Leave a Reply