[ad_1]
నువ్వుల్లో ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్స్ ఎన్నో ఉన్నాయి. వీటిలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్స్ ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఏమేం బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.
[ad_2]
Source link
Sesame seeds : నువ్వులు తింటే గుండెకి మంచిదా..
![](https://prakshalana.in/wp-content/uploads/https://static.langimg.com/photo/imgsize-157812,msid-102966449/telugu-samayam.jpg)