బ్రెయిన్‌ ఏజింగ్‌ తగ్గిస్తుంది.. మధ్యాహ్నం పూట కొంతసేపు నిద్రపోతే.. బ్రెయిన్‌ ఏజింగ్‌ను నెమ్మది చేస్తుంది. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు, మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. మధ్యాహ్నం…
Read More
Health Care: ఈ ఆహారం తింటే.. 40 తర్వాత కూడా ఫిట్‌గా ఉంటారు..!
ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి.. గట్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకుంటే.. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మీరు హెల్తీగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని నేచర్‌ రివ్యూస్‌ అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది.…
Read More
Health Care: ఈ హెల్తీ ఫుడ్స్ ఇలా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు..!
Health Care: సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పోషకాహారం ఎంతో అవసరం. మన శరీరం పనితీరు సక్రమంగా ఉండాలన్నా, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాటం చేయాలన్నా.. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.…
Read More
Foods Replace Eggs: గుడ్డు అంటే అలర్జీనా..? ఇవి తింటే గుడ్డులోని పోషకాలు అందుతాయి..!
బాదం.. బాదంను సూపర్‌ఫుడ్‌ అనొచ్చు. బాదంలో ఫైబర్, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఈ, కాల్షియం, జింక్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మెదడు, కళ్లు, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ప్రతి…
Read More
Emotional Eating: ఆకలి లేకపోయినా తింటున్నారా..? ఒంటరిగా తినడం అంటే ఇష్టమా..? అయితే ఈ సమస్య ఉన్నట్లే..!
ఆకలి లేనప్పుడు తింటుంటే.. ఒక వ్యక్తి ఆకలి లేకపోయినా ఆహారం తింటూ ఉంటున్నారంటే.. అది ఎమోషనల్ ఈటింగ్ ప్రధాన లక్షణం. ఆహారాన్ని శరీరక అవసరాల కోసం తినడానికి…
Read More
Arthritis diet chart: అర్థరైటిస్‌ నొప్పిని తగ్గించే.. ఆహారం ఇదే..!
ఆకు కూరలు.. ఆకుకూరలు శరీరంలో వాపును తగ్గించాడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరలో యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆకుకూరల్లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫోలేట్‌,…
Read More
రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే.. ఇవి తినాల్సిందే..!
అరటిపండ్లు.. అరటిపండు మనకు అన్ని సీజన్లలో లభిస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ B6 మెండుగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ B6 మీ శరీరం…
Read More
మగవారు 50 దాటిన తర్వాత.. ఈ పరీక్షలు కచ్చితంగా చేయించుకోవాలి..!
బ్లడ్ షుగర్ స్క్రీనింగ్.. యాభై ఏళ్లు దాటిన తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చెక్‌ చేయించుకోవాలని ట్రస్ట్‌ల్యాబ్ డయాగ్నోస్టిక్స్‌లో మైక్రోబయాలజీ హెడ్ డాక్టర్ జానకిరామ్ అన్నారు. మీరు…
Read More
ఇవి తింటే ఇమ్యూనిటీ తగ్గి.. రోగాలు రౌండప్‌ చేస్తాయ్‌..!
చక్కెర ఎక్కువగా తిన్నా.. చక్కెర ఎక్కువగా తింటే.. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చక్కెర శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను కలిగిస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం.…
Read More
Monsoon health care: వర్షాకాలం అలర్జీలకు చెక్‌ పెట్టే ఆహారాలు ఇవే..!
అల్లం.. అల్లంలో యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో వాపు ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. నాసికా మార్గం, గొంతులో చికాకు కలిగించే.. అలెర్జీలతో…
Read More
