[ad_1] Afternoon Naps: రోజులో చాలా మంది మధ్యాహ్నం సమయంలో అలసటగా భావిస్తుంటారు. పని ఒత్తిడి వల్ల మన శరీరం, మెదడు నిద్ర కోసం సంకేతాలు ఇస్తాయి. మధ్యాహ్నం కాసేపు నిద్రపోతే మనం మిగిలిన రోజుని శక్తివంతంగా, సంతోషంగా గడపగలుగుతాము. [ad_2] Source link
[ad_1] శరీరం అలసిపోయినప్పుడు నిద్ర పోతే వచ్చే రిలాక్సేషన్ వేరు. నిద్ర పోవడం వల్ల శరీరంలోని ప్రధాన అవయవాలన్నీ రిలాక్స్ అయి తిరిగి చక్కగా పనిచేసేందుకు రెట్టింపు ఉత్సాహంతో ఉంటాయి. అందుకే మంచి నిద్ర అనేది మంచి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది. రోజంతా అలసిన శరీరాన్ని రిలాక్స్‌గా మార్చేందుకు నిద్ర తన వంతు ప్రయత్నం తను చేస్తుంది. దీని వల్ల చాలా ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు మనసుని కూడా ప్రవాంతంగా ఉంచుకోవచ్చు. నిద్రపోవడం వల్ల కండరాలు కూడా…
[ad_1] అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు రాత్రి 2, 3 తర్వాత ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. ఆ టైమ్ తర్వాత 8 గంటల హ్యాపీ స్లీప్‌ని పొందుతారు. అయినప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ దాంతో వచ్చే అన్ని ప్రయోజనాలను పొందలేరు. వారు సరైన సమయానికి నిద్రపోకపోవడమే ఇందుకు కారణం. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని ఇటీవలి వీడియోలో పోషకాహార నిపుణుడు నేహా రంగ్లానీ, సరైన సమయంలో నిద్ర పోకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి చెబుతున్నారు. చాలా మంది ఆలస్యంగా నిద్రపోయి, ఆలస్యంగా నిద్రలేస్తారు….
