Arthritis diet chart: అర్థరైటిస్‌ నొప్పిని తగ్గించే.. ఆహారం ఇదే..!
[ad_1] ఆకు కూరలు.. ఆకుకూరలు శరీరంలో వాపును తగ్గించాడానికి సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరలో యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆకుకూరల్లో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫోలేట్‌, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు వంటివెన్నో వీటిల్లో పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. వీటిలో పోషకాలతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. అర్థరైటిస్‌ పేషెంట్స్‌ వారి డైట్‌లో ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలని నిపుణలు సూచిస్తున్నారు. (image source – pixabay) ఆలివ్ ఆయిల్‌.. ఆలివ్ ఆయిల్‌ని పాలీఫెనాల్స్‌లో ఒలియోకాంతల్ ఒకటి. ఈ సమ్మేళనం…
