Tag: brain health

Mental Health: ఈ 4 ఫుడ్స్‌ తింటే మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడి.. బ్రెయిన్‌ కంప్యూటర్‌లా పనిచేస్తుంది..!

ఆకుకూరలు.. ఆకుకూరల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే, ప్రతిరోజూ మన డైట్‌లో ఆకుకూరలు చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకుకూరల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, మినరల్స్, ఆల్ఫా-లినోలిక్ యాసిడ్స్‌, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆకు కూరల్లో విటమిన్‌ కె కూడా మెండుగా ఉంటుంది. విటమిన్‌…

Brain Health: రోజూ వ్యాయామం చేస్తే.. బ్రెయిన్‌ షార్ప్‌ అవుతుంది..!

రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంటే, మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్, పోషకాలు చేరతాయి. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత పెరగడానికి తోడ్పడతాయి. రక్తప్రవాహం మొత్తం దీర్ఘాయువును కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.​ Drop…

Brain Health: ఎప్పుడూ మబ్బుమబ్బుగా ఉంటుందా..? అయితే ఈ పోషకాలు తీసుకోండి..!

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌.. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, బ్రెయిన్‌ ఫాగ్‌ను తగ్గిస్తాయి. సాల్మన్‌, మాకేరెల్, సార్టినెస్‌ వంటి ఫ్యాటీ ఫిష్‌లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీ డైట్‌లో చియా సీడ్స్‌, అవిసె గింజలు,…

మీ బుర్రకు పదును పెట్టే.. ఆహారాలు ఇవే..!

Brain Boosting Foods : మెదడు మన శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి. మన మానసిక స్థితి, ఆకలి, జీవక్రియ, జీర్ణక్రియ, హార్మోనల్ పనితీరును పేరేపిస్తుంది. ప్రస్తుత లైఫ్‌స్టైల్‌, చెడు ఆహార అలవాట్లు, నిద్రలేమి కారణంగా.. మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం పడుతోంది.…

Omega – 3 Deficiency: ఇది లోపిస్తే.. మీ బ్రెయిన్‌ వీక్‌ అవుతుంది..!

Omega – 3 Deficiency: ఒమెగా – 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ మన రీరం ఫిట్‌గా ఉండటానికే కాదు, మెదడు యాక్టివ్‌గా పని చేయడానికి పని చేస్తుంది. ఒమెగా – 3 ఫ్యాటీ లోపం కారణంగా.. ఎదురయ్యే అనారోగ్యాలు ఏమిటో ఇప్పుడు…

మీ బ్రెయిన్‌ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఇవి కచ్చితంగా తినాలి..!

Foods Good For Brain Health: మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో మెదడు ఒకటి. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటో పోషకాలు అవసరం. శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల మాదిరిగా మనం తినే ఆహారం నుంచి మన మెదడు పోషకాలను గ్రహిస్తుంది. సరైన…

ఈ యాక్టివిటీస్‌తో.. బ్రెయిన్‌ షార్ప్‌ అవుతుంది..!

Exercise for Brain: కంప్యూటర్‌ను CPU ఎలా నియంత్రిస్తుందో.. మన శరీరాన్ని మెదడు అలా కంట్రోల్‌ చేస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్‌గా ఉంటేనే మిగతా జీవక్రియలన్నీ సవ్యంగా జరుగుతాయి. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ మెదడు బలహీనపడటంతోపాటు జ్ఞాపకశక్తి కూడా మసకబారుతుంది.…

ఈ చిన్న అలవాట్లతో.. మీ జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది..!

Habits To Increase Memory: మనలో చాలా మంది చిన్నిచిన్న విషయాలు మర్చిపోతూ ఉంటారు. అసలు విషయం గుర్తు పెట్టుకోవడానికి వీలు లేకుండా కొంతమందికి మతిమరుపు వస్తే ఎన్నో చిక్కులు ఎదురవుతాయి. పిల్లలు చదివిన విషయం మర్చిపోతే.. పెద్దవాళ్లు చేయాల్సిన పనులు…