మెట్లు ఎక్కండి.. మెట్లు ఎక్కేప్పుడు ఊపిరి సరిగ్గా తీసుకోలేకపోతున్నారా..? మెట్ల పరీక్ష మీ గుండె ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు 50…
Read More
Health Care: గాయాలు, సర్జరీ కుట్లు త్వరగా మానాలంటే.. ఈ ఫుడ్స్‌ తినండి..!
గుడ్లు.. సర్జరీ తర్వాత ప్రతి పౌండ్ శరీర బరువుకు 0.7-0.9 గ్రాముల ప్రొటీన్ అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదాహరణకు ఒక వ్యక్తి 68 కిలోల బరువు ఉంటే…
Read More
Health Care: కిడ్నీల్లోనే కాదు.. ఈ భాగాల్లోనూ రాళ్లు ఏర్పడతాయ్‌..!
Health Care: శరీరంలో ఏర్పడే రాళ్లు అనగానే.. కిడ్నీలో రాళ్లే మనకు తెలుసు. కొంతమందికి గాల్‌బ్లాడర్‌ రాళ్ల గురించి కూడా తెలిసి ఉంటుంది. అయితే, శరీరంలో అనేక…
Read More
Mulberries Health Benefits: మల్బరీ పండ్లతో క్యాన్సర్‌కు చెక్‌ పెట్టేయండి..!
జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి.. మల్బరీ పండ్లోల జీర్ణక్రియకు మేలు చేసే డైటరీ ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది పేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ మలబద్ధకం,…
Read More
Blood Circulation: ఈ అలవాట్లతో.. రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది..!
ఫిజికల్‌గా యాక్టివ్‌గా ఉండండి.. ఫిజికల్‌గా యాక్టివ్‌గా ఉంటే.. శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగ్గా జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వాకింగ్‌, జాగింగ్‌,…
Read More
Nitric Oxide-Rich Foods: గుండె ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకం చాలా ముఖ్యం.. మీ డైట్‌లో ఈ ఫుడ్స్‌ కచ్చితంగా తినాలి..!
రాజీవ్ శరణ్య గురించి రాజీవ్ శరణ్య Digital Content Producer రాజీవ్ శరణ్య సమయం తెలుగులో డిజిటల్ కంటెంట్ ప్రొడ్యూసర్‌గా పని చేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్‌స్టైల్‌కి సంబంధించిన…
Read More
Tulasi Water: నీళ్లలో తులసి ఆకులు వేసి తాగితే.. ఈ అనారోగ్యాలు దూరం..!
Tulasi Water: భారతీయ సంస్కృతిలో తులసి మొక్కను చాలా పవిత్రంగా భావిస్తారు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి ఇంట్లో తులసి మొక్క ఉంటుంది. తులసికి ఆధ్యాత్మిక పరంగానే కాదు,…
Read More
Omega-3 Fatty Acids:ఒమేగా – 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ రిచ్‌..వెజిటేరియన్‌ ఫుడ్స్‌ ఇవే..!
Omega-3 Fatty Acids: ఒమేగా – 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పాలీశాచ్యురేటెడ్‌ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌. ఒమెగా – 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ శరీరానికి ఎంతో అవసరమైన పోషకం,…
Read More
Brain Health: రోజూ వ్యాయామం చేస్తే.. బ్రెయిన్‌ షార్ప్‌ అవుతుంది..!
రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంటే, మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్, పోషకాలు చేరతాయి. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి,…
Read More
ఒకే ప్లేట్‌లో ఫుడ్‌ షేర్‌ చేసుకుని తింటున్నారా..? అయితే జాగ్రత్త..!
ఫ్రెండ్స్‌, కుటుంబ సభ్యులు కొన్ని సందర్భాల్లో ఒకే ప్లేట్‌లోని ఫుడ్‌ షేర్‌ చేసుకుని తింటూ ఉంటారు. ఇలా చేస్తే కలిగే సానుకూల, ప్రతికూల ఫలితాలు ఏమిటో ఈ…
Read More
