Afternoon Naps: రోజులో చాలా మంది మధ్యాహ్నం సమయంలో అలసటగా భావిస్తుంటారు. పని ఒత్తిడి వల్ల మన శరీరం, మెదడు నిద్ర కోసం సంకేతాలు ఇస్తాయి. మధ్యాహ్నం…
Read More
Sleep and Money: ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలనుందా? అయితే డబ్బు పొదుపు చేయండి, కొత్త అధ్యాయం ఇదే విషయాన్ని చెబుతోంది
Sleep and Money: రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా నిద్రపోతేనే రోజంతా పనిచేయగలరు. కానీ ఎంతోమంది రాత్రి నిద్రపోయేందుకు ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ప్రశాంతంగా నిద్రపట్టాలంటే డబ్బులు పొదుపు చేయాలని చెబుతోంది…
Read More
Sleep Quality: రాత్రిపూట ఈ డ్రింక్స్‌ తాగితే.. హాయిగా నిద్ర పోతారు..!
Sleep Quality: మనం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, మంచి నిద్ర చాలా అవసరం. పెద్దలకు, సగటున ప్రతి రోజూ రాత్రి 7, 8 గంటల నిద్ర అవసరం. ఆదమరచి…
Read More
Sleeping posture: ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
గుండెకు మంచిది.. ఎడమవైపు నిద్రపోతే గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మన శరీరంలో గుండె ఎడమ వైపుకి ఉంటుంది. మనం ఎడమవైపు తిరిగి పడుకుంటే..…
Read More
వేసవిలో ప్రశాంతంగా నిద్రపోవాలంటే.. ఈ టిప్స్‌ ఫాలో అవ్వండి..!
వేసవిలో నిద్రకు ఎందుకు ఆటంకం కలుగుతుంది.. మనం ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి 18.3 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత అనువుగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా స్లీప్…
Read More
REM Sleep: REM స్లీప్ అంటే ..? దీని ప్రాముఖ్యత ఏమిటి..?
REM Sleep: మనం నిద్రపోయేప్పుడు.. మన బ్రెయిన్‌ నాలుగు దశల గుండా వెళ్తుంది. వాటిలో REM స్లీప్ ఒకటి. అసలు REM స్లీప్ అంటే ఏమిటి..? దీని…
Read More
Side Effects Of Sleeping With Lights On: లైట్‌ ఆన్‌ చేసుకుని నిద్రపోతున్నారా..? ఈ అనారోగ్యాల ముప్పు పెరుగుతుంది జాగ్రత్త..!
Side Effects Of Sleeping With Lights On: చాలామందికి, రాత్రిపూట లైట్‌ ఆన్‌ చేసుకుని నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ అలవాటు ఉన్నవారికి కొన్ని అనారోగ్యాలు…
Read More
రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత.. ఈ పనులు చేస్తే ప్రశాంతంగా నిద్రపడుతుంది..!
Sleeping Tips: మన ఆరోగ్యంలో నిద్ర చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రలేకపోతే.. మన శరీరం అలసిపోతుంది, ఆ తర్వాతి రోజు పగలంతా పరధ్యానంలో…
Read More
నిద్రపోయే ముందు ఈ అలవాట్లు ఉంటే.. గుండెపోటు వస్తుంది జాగ్రత్త..!
Things To Avoid Before Sleep: మనిషికి.. తిండి, నీరు ఎంత అవసరమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం. రాత్రి ప్రశాంతమైన నిద్ర.. మీరు రోజంతా యాక్టివ్‌గా,…
Read More
కాళ్లకు సాక్స్‌ వేసుకుని నిద్రపోతే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
Sleeping With Socks On: శీతాకాలం.. రాత్రిపూట చలి తట్టుకోలేక చాలా మంది సాక్స్‌ వేసుకుని నిద్రపోతూ ఉంటారు. కాళ్ల పగుళ్ల సమస్య ఉన్నా కాళ్లకు సాక్స్‌…
Read More
