ఇలా చేస్తే పాదాల వాపు, నొప్పులు కూడా దూరం

నీరు తాగడం..

పాదాల్లో నీరు నిలిచిపోయిన్పుడే ఇలా పాదాల్లో వాపు ఉంటుంది. అయితే, నీరు రెగ్యులర్‌గా తాగితే కాళ్ళ వాపు తగ్గుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల ఉన్న నీరు కూడా బయటికెళ్ళి పోతుంది. దీంతో పాదాల వాపు తగ్గుతుంది.
​Also Read : Steel Bowls : స్టీల్ గిన్నె మాడిపోయిందా.. ఇలా క్లీన్ చేయండి..​

కాళ్ళ వాపు తగ్గేందుకు యోగా..

రాళ్ళ ఉప్పు..

గోరువెచ్చని నీరు తీసుకుని అందులో రాళ్ళ ఉప్పు, పసుపు వేసి కాళ్ళని నానబెట్టండి. దీని వల్ల కాళ్ళ వాపుతో పాటు నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. అయితే, గాయాలు ఉన్నప్పుడు మాత్రం ఇలా చేస్తే మండుతుంది. కాబట్టి చేయొద్దొని గుర్తుపెట్టుకోండి.

ఐస్ ప్యాక్..

ఏదైనా గాయం అయినప్పుడు కూడా పాదాల వాపు కనబడుతుంది. అలాంటప్పుడు ఐస్ ప్యాక్స్, కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్‌లతో సమస్యని దూరం చేసుకోవచ్చు. అలా కాకుంటే పాదాలను చల్లని నీటిలో పెట్టొచ్చు. కాబట్టి, పాదాల వాపుని కూడా ఇలా దూరం చేసుకోవచ్చు.

పైకి పెట్టడం…

కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళని పైకి లేపి గోడకి ఆన్చండి. రాత్రుళ్ళు పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళని పైకి ఉంచడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల చాలా వరకూ సమస్య తగ్గుతుంది.

నిమ్మరసం..

శరీరం నుండి ట్యాక్సిన్స్, అదనపు ద్రవాలను తొలగించేందుకు నిమ్మరసం బాగా పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసాన్ని తాగితే పాదాల వాపు చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.
​Also Read : White clothes : ఇలా ఉతికితే తెల్లబట్టలపై మరకలు పోతాయ్..​

మసాజ్…

కాళ్ళ వాపుని దూరం చేయాలంటే మసాజ్ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. కొన్ని మసాజ్ పద్ధతుల ద్వారా సమస్యని దూరం చేసుకోవచ్చు. దీని వల్ల పాదాల్లో పేరుకుపోయిన ద్రవం, వాపు చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.

ఉప్పు, ఆల్కహాల్ వద్దు..

ఆహారంలో ఉప్పు శాతాన్ని తగ్గించడం కూడా వాపుని తగ్గించంలో సాయపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలకి దూరంగా ఉండాలి. వీటితో పాటు ఆల్కహాల్‌కి కూడా.