[ad_1]
నీరు తాగడం..
![నీరు తాగడం..](https://static.langimg.com/thumb/100491377/samayam-telugu-100491377.jpg?width=680&resizemode=3)
పాదాల్లో నీరు నిలిచిపోయిన్పుడే ఇలా పాదాల్లో వాపు ఉంటుంది. అయితే, నీరు రెగ్యులర్గా తాగితే కాళ్ళ వాపు తగ్గుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల ఉన్న నీరు కూడా బయటికెళ్ళి పోతుంది. దీంతో పాదాల వాపు తగ్గుతుంది.
Also Read : Steel Bowls : స్టీల్ గిన్నె మాడిపోయిందా.. ఇలా క్లీన్ చేయండి..
కాళ్ళ వాపు తగ్గేందుకు యోగా..
రాళ్ళ ఉప్పు..
![రాళ్ళ ఉప్పు..](https://static.langimg.com/thumb/100491359/samayam-telugu-100491359.jpg?width=680&resizemode=3)
గోరువెచ్చని నీరు తీసుకుని అందులో రాళ్ళ ఉప్పు, పసుపు వేసి కాళ్ళని నానబెట్టండి. దీని వల్ల కాళ్ళ వాపుతో పాటు నొప్పులు కూడా తగ్గుతాయి. అయితే, గాయాలు ఉన్నప్పుడు మాత్రం ఇలా చేస్తే మండుతుంది. కాబట్టి చేయొద్దొని గుర్తుపెట్టుకోండి.
ఐస్ ప్యాక్..
![ఐస్ ప్యాక్..](https://static.langimg.com/thumb/100491252/samayam-telugu-100491252.jpg?width=680&resizemode=3)
ఏదైనా గాయం అయినప్పుడు కూడా పాదాల వాపు కనబడుతుంది. అలాంటప్పుడు ఐస్ ప్యాక్స్, కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్లతో సమస్యని దూరం చేసుకోవచ్చు. అలా కాకుంటే పాదాలను చల్లని నీటిలో పెట్టొచ్చు. కాబట్టి, పాదాల వాపుని కూడా ఇలా దూరం చేసుకోవచ్చు.
పైకి పెట్టడం…
![పైకి పెట్టడం...](https://static.langimg.com/thumb/100491329/samayam-telugu-100491329.jpg?width=680&resizemode=3)
కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళని పైకి లేపి గోడకి ఆన్చండి. రాత్రుళ్ళు పడుకున్నప్పుడు మీ కాళ్ళని పైకి ఉంచడం చాలా మంచిది. దీని వల్ల చాలా వరకూ సమస్య తగ్గుతుంది.
నిమ్మరసం..
![నిమ్మరసం..](https://static.langimg.com/thumb/100491274/samayam-telugu-100491274.jpg?width=680&resizemode=3)
శరీరం నుండి ట్యాక్సిన్స్, అదనపు ద్రవాలను తొలగించేందుకు నిమ్మరసం బాగా పనిచేస్తుంది. నిమ్మరసాన్ని తాగితే పాదాల వాపు చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.
Also Read : White clothes : ఇలా ఉతికితే తెల్లబట్టలపై మరకలు పోతాయ్..
మసాజ్…
![మసాజ్...](https://static.langimg.com/thumb/100491401/samayam-telugu-100491401.jpg?width=680&resizemode=3)
కాళ్ళ వాపుని దూరం చేయాలంటే మసాజ్ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. కొన్ని మసాజ్ పద్ధతుల ద్వారా సమస్యని దూరం చేసుకోవచ్చు. దీని వల్ల పాదాల్లో పేరుకుపోయిన ద్రవం, వాపు చాలా వరకూ తగ్గుతుంది.
ఉప్పు, ఆల్కహాల్ వద్దు..
![ఉప్పు, ఆల్కహాల్ వద్దు..](https://static.langimg.com/thumb/100491419/samayam-telugu-100491419.jpg?width=680&resizemode=3)
ఆహారంలో ఉప్పు శాతాన్ని తగ్గించడం కూడా వాపుని తగ్గించంలో సాయపడుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, కొవ్వు పదార్థాలకి దూరంగా ఉండాలి. వీటితో పాటు ఆల్కహాల్కి కూడా.
[ad_2]
Source link