ఈ వాటర్‌ తాగితే.. శరీరంలోని చెత్త అంతా క్లీన్ అవుతుంది..!

[ad_1]

Detox Drinks: మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. సరైన మొత్తంలో పోషకాలు అవసరం. మనం తీసుకునే ఆహారం, పానీయాల నుంచి శరీరం పోషకాలను గ్రహిస్తుంది. కానీ పేలవమైన జీవనశైలి, చెడు ఆహార అలవాట్లు, అనారోగ్యాలు.. ఈ సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. మన శరీరాన్ని రీసెట్‌ చేయడానికి డీటాక్సిఫికేషన్‌ అవసరం అని నిపుణుల చెబుతున్నారు. డీటాక్సిఫికేషన్‌ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఆకలి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. డీటాక్సిఫికేషన్‌ మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, లివర్‌ వంటి ముఖ్యమైన అవయవాల్లో పేరుకున్న శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు.. లవ్‌నీత్‌ బాత్రా.. న్యాచురల్‌ డిటాక్స్‌ డ్రింక్స్‌ గురించి మనకు వివరించారు. డిటాక్స్‌ డ్రింక్స్‌.. శరీరంలోని మురికిని తొలగించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తాయని లవ్‌నీత్‌ బాత్రా అన్నారు.

ధనియాల నీళ్లు..

ధనియాలు.. సహజంగా మూత్రవిసర్జనకు సహాయపడతాయి. ఇవి శరీరంలో పేరుకున్న వ్యర్థ పదార్థాలను.. మూత్రం ద్వారా తొలగిస్తాయి. ధనియాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. లివర్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ధనియాలు.. జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..

ఒక టీస్పూన్‌ ధనియాలను.. 1 గ్లాస్‌ నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఇవి ఉదయం ఫిల్టర్‌ చేసి.. ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. లేకపోతే.. ఉదయం ధనియాలను నీటిలో 10 నిమిషాలు మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత తాగినా మంచిదే.

యాపిల్‌, దాల్చిన చెక్క నీరు..

యాపిల్, దాల్చిన చెక్క నీరు జీవక్రియకు బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. యాపిల్-దాల్చినచెక్క వాటర్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌, ఫ్లేవనాయిడ్స్‌ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తాయి, గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి కూడా పని చేస్తాయి.

ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..?

ఒక గ్లాసు నీటిలో యాపిల్ ముక్కలు, 1 దాల్చిన చెక్క ముక్క వేసి రాత్రంతా నానబెట్టాలి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీళ్లు తాగండి.

కీరా + పుదీనా + అల్లం + నిమ్మకాయ..

ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన డిటాక్స్‌ డ్రింక్‌ అని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిమ్మకాయ నిమ్మకాయ సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంతో పాటు.. రోగనిరోధనక శక్తిని పెంచుతుంది. పుదీనా జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. దోసకాయలో 96% నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అదనపు తేమను అందిస్తుంది. అల్లం ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్‌ చేస్తుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, పొట్టను శుభ్రం చేస్తుంది.

ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..?

కొన్ని దోసకాయ ముక్కలు, పుదీనా, అల్లం, నిమ్మకాయలను నీటిలో వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రాత్రిపూట/ కనీసం 4 గంటలు అలా వదిలేయండి. ఇప్పుడు దానిని ఫిల్టర్ చేసి వాటర్‌ తాగండి.

స్ట్రాబెర్రీ, నిమ్మరసం..

స్ట్రాబెర్రీ, నిమ్మరసం కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరం డిటాక్స్‌ అవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో, ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది.

ఎలా తాయారు చేసుకోవాలి..?

స్ట్రాబెర్రీలు, కొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలను ఒక గ్లాసు నీటిలో 3-4 గంటలు నానబెట్టండి. ఈ నీళ్లు రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగండి.

జీలకర్ర వాటర్‌..

జీలకర్ర నీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ మైక్రోబియల్ ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జీలకర్ర వాటర్‌ తాగితే.. జీవక్రయ మెరుగుపడుతుంది, ఆకలి కలిగించే హార్మోన్లను నియంత్రిస్తుంది. ఈ వాటర్‌ తాగితే.. బరువు కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

ఎలా తయారు చేసుకోవాలి..?

రాత్రి పడుకునే ముందు 1 టీస్పూన్ జీలకర్రను 1 గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టండి. ఈ నీటిని ఉదయాన్నే వడపోసి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

[ad_2]

Source link