బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ని కంట్రోల్ చేసే డ్రింక్స్

డైటీషియన్ ప్రకారం.

డైటీషియన్ మన్‌ప్రీత్ షుగర్ ఉన్నవారి కోసం ఐదు డ్రింక్స్ గురించి చెబుతున్నారు. ఈ జ్యూస్‌తోనే రోజుని స్టార్ట్ చేస్తే షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. ఈ హోమ్‌మేడ్ జ్యూస్‌లు కేవలం షుగర్‌ని కేవలం కంట్రోల్ చేయడమే కాకుండా మరిన్ని లాభాలు కూడా ఉంటాయి.

మెంతినీరు..

షుగర్ ఉన్నవారికి మెంతులు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇవి చేదుగా ఉంటాయి కాబట్టి వారి సమస్యలకి చెక్ పెడతాయి. ఇందులోని సపోనిన్ కంటెంట్.. కార్బోహైడ్రేట్లని నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. దీని వల్ల రక్లంతో గ్లూకోజ్‌ని వెంటనే పెరగనివ్వదు.

దీనిని తీసుకోవడం వల్ల స్కిన్ కాంప్లెక్షన్ కూడా పెరుగుతుంది.
​Also Read : ఈ 7 పాటిస్తే గ్యాస్, అసిడిటీ సమస్యలు దూరం..​

ధనియాల నీరు..

ధనియాల నీరు కూడా షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసేందుకు చాలా బాగా హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ని కంట్రోల్ చేసేందుకు గొప్ప గుణాలని కలిగి ఉంది. ఈ గింజల్లోని ఫ్లేవనాయిడ్స్ షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేసి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. వీటి కారణంగానే షుగర్ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. కాబట్టి, ధనియాలు వాటిని కంట్రోల్ చేస్తాయి.

కలబంద..

కలబంద రసం కూడా చాలా సమస్యల్ని దూరం చేస్తుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్తాయిలు తగ్గుతాయి. దీనిని తీసుకుంటే స్కిన్ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా దూరమవుతాయి.
​Also Read : బెల్లంతో దీనిని కలిపి తీసుకుంటే రక్తం పలుచగా మారి గుండెకి మంచిదట..​

చియా సీడ్స్..

చియా సీడ్స్‌ కూడా షుగర్ పేషెంట్స్‌కి చాలా మంచిది. ఈ గింజల్ని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగాలి. దీని వల్ల శరీరంలోని ట్యాక్సిన్స్ దూరమై బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. ఈ గింజల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఒమేగా 3 ఉంటాయి. ఇవన్నీ కూడా కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ అయ్యేలా చేస్తాయి.

తులసి టీ..

తులసితో టీ.. దీని తయారు చేయడం కూడా చాలా ఈజీ. దీనిని తాగడం వల్ల బాడీలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, గ్లూకోజ్ జీవక్రియ పెరుగుతంది. గ్లూకోజ్‌ని జీర్ణం చేస్తుంది.దీనిని తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. దీనిని తాగడం వల్ల మరో లాభం ఏంటంటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతంది. ఈ కారణంగా చాలా సమస్యల్ని దూరం చేసుకోవచ్చు.
​​గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
​​​​​​Read More : Home-remedies News and Telugu News