మధ్యాహ్నం ఇవి పాటించండి.. మీరు ఆఫీస్‌లో, ఇంట్లో ఎక్కువ సేపు ఒకేచోట కూర్చోవద్దు. మధ్యలో బ్రేక్‌ తీసుకుని కొంతసేపు నడవండి. చిన్న వాక్‌, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, నిలబడి బ్రేక్‌ తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండెకు మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన…
Heart-healthy diet: మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగం గుండె. బిజీబిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌, ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా గుండె సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. గుండె సమస్యల కారణంగా ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. గుండె చాలా సున్నితమైన అవయవం. దీన్ని ఎంతో జాగ్రత్తగా…
మన శరీరంలో గుండె అతి ముఖ్యమైన అవయవం. గుండెకి ఏమైనా సమస్య వస్తే ప్రాణాల మీదకి వచ్చినట్లే. అందుకే, ముందు నుంచీ గుండెని కాపాడుకోవాలి. కానీ, తెలిసి తెలియక కొంత మంది చేసే తప్పుల వల్ల గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. అసలు…
Heart Health: ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంభవించే మరణాలకు గుండె సమస్యలు ప్రధాన కారణం. వాస్తవానికి, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం ఏడాదికి 17 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మరణాలకు గుండె సమస్యలు కారణం అవుతాయి. చెడు ఆహారం అలవాట్లు, ఒత్తిడి, స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్‌…
బరువు తగ్గడానికి కీటో డైట్‌ బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌ అని చాలామంది అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే, కీటో డైట్‌ పాటించే వారికి గుండె సమస్యల ముప్పు పెరుగుతుందని ఓ తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. Source link
Blood Vessels: రక్తనాళాలు.. మన రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. రక్తనాళాలు.. మన అవయవాలు, కణజాలాలకు ఆక్సిజన్‌, పోషకాలు పంపిణీ చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ.. మన రక్తనాళాలు బలహీనపడి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం…
Heart Health: గుండె మన శరీరంలో ఎంత ముఖ్యమైన భాగమో మనందరికీ తెలిసు. ఇది మన శరీరం అంతటికీ రక్తనాన్ని సరఫరా చేస్తుంది. రక్తం ద్వారా బాడీ అంతా.. ఆక్సిజన్‌ అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడం…
నేటి కాలంలో చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై అవగాహన వచ్చింది. తినే ఆహారం, చేసే వర్కౌట్, డెయిలీ రొటీన్ ఇలా ప్రతి విషయంలోనూ మార్పులు వచ్చాయి. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా వీలైనంత వరకూ తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చూస్తున్నారు. గుండె సమస్యలు పెరగడం..…
Heart Disease: ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంభవిస్తున్న మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండె జబ్బు ఒకటి. కరోనరీ అర్టరీ డిసీజ్‌, అరిథ్మియా, పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాలు (congenital heart defects), గుండె కండరాల సమస్యలు (disease of the heart muscles) కారణంగా…
Vegetables Lower Cholesterol: మన శరీరంలో గుండె ఎంత ముఖ్యమైన భాగమో.. మనందరికీ తెలుసు. శరీరం అంతటికీ రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ముఖ్యమైన అవయవం. రక్తం ద్వారా శరీర భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ అందిస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అధిక బరువు, ఆల్కహాల్‌,…