అరటిపండులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ బి6 నిండుగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, ఒక అరటిపండు మన శరీరానికి కావాల్సిన పరిమాణంలో…
Read More
Rosemary: ఈ హెర్బ్‌ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది..!
అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది.. రోజ్మేరీ జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు గుర్తించాయి. ఇది వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత ఉన్న విద్యార్థులకు, వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. (image source…
Read More
Minerals: మన ఆహారంలో ఈ పోషకాలు ఉంటే.. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి, రక్తహీనత దూరం అవుతుంది..!
ఐరన్‌.. ఆక్సిజన్ రవాణా, శక్తి ఉత్పత్తికి ఇనుము చాలా ముఖ్యమైనది. హార్మోన్లు, కండర బంధనాలు, ఇతర అనుసంధాన కణజాలాల తయారీకి సైతం ఐరన్‌ తోడ్పడుతుంది. ఇది రక్తలేమిని…
Read More
Vitamin B3: ఈ పోషకం లోపిస్తే మతిమరపు వచ్చే అవకాశం ఉంది..! ఈ ఆహారాలు కచ్చితంగా తినాలి..
Vitamin B3: నియాసిన్‌, దీన్ని విటమిన్ B3 అని కూడా పిలుస్తారు. దీన్ని యాంటీ పెల్లాగ్రా విటమిన్, 4D విటమిన్, విటమిన్-PP అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది…
Read More
గట్‌ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మీ ఆహారంలో ఈ విటమిన్స్‌ కచ్చితంగా ఉండాలి..!
Best Vitamins For Gut Health: గట్‌ హెల్త్‌ ఉంటేనే.. మనం శరీర ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. గట్‌ అనేది.. నోరు, ఆస్యకుహరం, గ్రసని, ఆహార వాహిక,…
Read More
విటమిన్ ‘ఇ’ రిచ్‌ ఫుడ్స్‌తో.. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
Vitamin E Rich foods: మనం ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి విటమిన్స్‌, మినరల్స్‌ వంటి పోషకాలు ఎంతో అవసరం. ఇవి శరీర జీవక్రియలో సహాయపడతాయి. వాటిలో విటమిన్…
Read More
