[ad_1] Foods To Avoid Before Sleep: సగానికి పైగా వ్యాధులకు మూల కారణం తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటూ.. ఇంకా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నా, జీర్ణ సమస్యలు వేధిస్తున్నా.. మీరు సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల కావచ్చు. మీ తప్పు టైమ్‌లో పోషకాహారం తీసుకున్నా ప్రయోజనం ఉండదు. కొంతమంది రాత్రి పూట భోజనం ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. మీరు నిద్ర బాగా పట్టినా జీర్ణవ్యవస్థ ఎఫెక్ట్‌ అవుతుంది. మసాలా, కెఫిన్‌ ఎక్కువగా…
[ad_1] Summer Diet: ఎండలు రోజు రోజుకూ పెరుగుతూ వస్తున్నాయ్. వేరే సీజన్లతో పోలిస్తే.. వేసవి కాలంలో ఆరోగ్యంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా.. డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. చెమట ఎక్కువ పట్టడం వల్ల శరీరంలోని ఎలక్ర్టోలైట్స్‌ స్థాయుల్లో మార్పులు వస్తాయి. ఈ కాలంలో వడ దెబ్బ, అతిసారం, చర్మ సమస్యలూ ఎక్కువగా ఉంటాయి. కొన్ని రకాల సీజనల్‌ వ్యాధులతో పాటు.. చర్మం జిడ్డుగా మారడం, స్కిన్‌ అలర్టీలు కూడా ఎదురవుతాయి. ఈ…
[ad_1] Health Tips: మనం రోజంతా ఉత్సాహంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి ఎనర్జీ చాలా అవసరం. మన శరీరంలోని శక్తి.. మన లైఫ్‌ క్వాలిటీని, ప్రొడక్టివిటీని నిర్ణయించే కీలకమైన అంశం. కొన్నిసార్లు విపరీతమైన బద్ధకం, అలసత్వం మనల్ని ఆవహిస్తూ ఉంటుంది. వీటి కారణంగా.. మనకు తెలియకుండానే శరీరం నిస్సత్తువగా మారుతుంది. ఇలా ఉంటే రోజంతా బద్ధకంగానే ఉంటుంది, మనం మొదలుపెట్టిన పనులు కూడా పూర్తికావు. ఈ బద్ధకం కారణంగా, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. నిద్రలేమి,…
[ad_1] Best diets for weight loss: ప్రస్తుతం చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల్లో అధిక బరువు ఒకటి. అందరూ అందంగా, నాజుగ్గా కనిపించాలనుకుంటారు. కానీ, దానికి అధిక బరువు దీనికి అడ్డొస్తూ ఉంటుంది. బరువు ఎక్కువగా ఉంటే.. తీవ్ర ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదమూ ఎక్కువగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అధిక బరువు వల్ల డయాబెటిస్‌, హైపర్‌టెన్షన్‌, గుండె సమస్యలు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది. బరువు ఈజీ పెరిగిపోతాం కానీ, బరువు తగ్గడమే చాలా…
[ad_1] Food combinations: మన డైట్‌లో పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. వీటి ద్వారానే మన శరీర పనితీరుకు కావలసిన పోషకాలు అందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌ తీసుకుంటే.. శరీరం వాటిలోని పోషకాలను ఎక్కువ శాతం గ్రహిస్తుంది. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే.. బెస్ట్‌ ఫుడ్‌ కాంబినేషన్స్‌ వివరిస్తూ ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు లవ్‌నీత్ బాత్రా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వీడియో షేర్‌ చేశారు. [ad_2] Source link
[ad_1] Diet to increase stamina: వెయిట్‌ లాస్‌కు ప్రయత్నిస్తున్నవాళ్లకు రన్నింగ్‌ చాలా ముఖ్యమైన వ్యాయామం. చాలా మంది వేరే వర్క్‌అవుట్స్‌ కంటే.. రన్నింకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఎందుకంటే.. దీనికో పెద్ద క్యిలిక్యులేషన్స్, పెద్ద పెద్ద ఎక్విప్మెంట్‌ అవసరం లేదు. చక్కగా ఏ పార్కులోనే, ఖాళీగా ఉండే రోడ్డు పక్కన హాయిగా రన్నింగ్‌ చేయవచ్చు. కానీ చాలా మందికి, కొంతదూరం పరిగెట్టిన వెంటనే ఆయాసం వస్తుంది, పరిగెట్టలేక ఒక చోట కూర్చుండి పోతారు. వాళ్ల స్టామినా…
[ad_1] Toxic rich vegetables: మన డైట్‌లో తాజా కూరగాయలు చేర్చుకుంటే.. లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి. కూరగాయలలోని పోషకాలు.. శరీరం పనితీరు మెరుగుపడటానికి సహాయపడతాయి. కూరగాయలు ఎక్కువగా తింటే.. హైపర్‌టెన్షన్‌, గుండె సమస్యలు, స్ట్రోక్‌ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుంచి రక్షణ లక్షిస్తుంది. కంటి జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి. హార్వర్డ్ నివేదిక ప్రకారం, ప్రతిరోజూ వివిధ రకాల కూరగాయలను తినడం వల్ల గుండె సంబంధిత…
[ad_1] Unhealthy Breakfast: ఉదయం మనం తీసుకునే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ చాలా ముఖ్యమైన ఆహారం. మనం ఉదయం తీసుకునే ఆహారం ఆ రోజంతా పని చేయడానికి కావాల్సిన శక్తిని, ఉత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. అందుకే, బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ స్కిప్‌ చేయవద్దని నిపుణులు సూచిస్తూ ఉంటారు. అలాగే, ఉదయం పూట టిఫిన్‌లో అన్ని పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి మన బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో ఫైబర్‌, ప్రొటీన్‌, కొవ్వులు, కార్బస్‌ సమంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే మొలకలు, ఉడికించిన…
[ad_1] Best Fruits For Weight Loss: శీతాకాలం.. చల్లటి వాతావరణం మనల్ని లేజీగా మారుస్తుంది. ఉదయం బెడ్‌ మీద నుంచి లేవడానికి మన బాడీ సహకరించదు. దీనికి తోడు.. జలుబు, దగ్గు, కీళ్లు పట్టేయడం, శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలూ ఈ కాలంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో రోజు ఫిట్‌నెస్‌ రొటీన్‌ దెబ్బతింటుంది. ఈ కారణంగా.. శరీరంలోకి క్యాలరీ ఇన్‌టేక్‌ ఎక్కువ అయ్యి.. కొవ్వుగా మారి, మనం త్వరగా బరువు పెరుగుతాం. ఈ కాలంలో వర్క్‌వుట్స్‌ను నిర్లక్ష్యం…
